3 Aylık Gelişim - Yaş:17 / Boy:185 / Kg:78

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve CanMatthew tarafından 13 Ekim 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. CanMatthew
    Offline

    CanMatthew Üye

    Katılım:
    21 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    BAŞLANGIÇ
    [​IMG]
    3.AY SONU
    [​IMG]

    merhabalar, bu konuyu açmamın sebebi hem gelişimim hakkındaki yorumlarınızı almak, hem de bazı sorular sormak. bu arada şu an spor salonunu bıraktım, yeni bir spor salonu bulana kadar evde çalışmakdayım. son fotoğraflar hafif bi çalışmanın ardından çekilmiştir.

    boy:185
    kg:78
    kol:34
    omuz:111
    göğüs:102

    1-göze çarpan eksiklikler nelerdir?
    2-sol göğüsüm biraz aşağıda ve bariz şekilde belli. bunu nasıl toparlayabilirim?
    3-hangi supplementi almamı önerirsiniz?

    şimdiden siz hocalarım ve büyüklerin yorumları için teşekkür ederim.

    -
     
    Son düzenleme: 13 Ekim 2013
  2. buraksaibot
    Offline

    buraksaibot Yeni Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2013
    Mesajlar:
    294
    Beğenileri:
    75
    Ödül Puanları:
    28
    Karın kası eksik , p90x oneririm
     
  3. NdmSrdr
    Offline

    NdmSrdr Üye

    Katılım:
    27 Ekim 2012
    Mesajlar:
    139
    Beğenileri:
    49
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Ayakkabı
    Yer:
    İstanbul
    Fark var fakat 3 ay için az bi gelişme bence.
    Ne çalıştığını yazmamışsın ama ağır çalışmadığın belli. Büyümek istiyorsan ağır çalışmalısın.
     
  4. CanMatthew
    Offline

    CanMatthew Üye

    Katılım:
    21 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    ilk aylara nazaran 3. ay daha ağır çalıştım, yorumunuzu göze alacağım teşekkürler.

    yan karın kasları ve üstteki iki karın kası belli oluyor, fakat fotoğrafda kendimi kasmadığımdan dolayı gözükmemiş. teşekkürler yorumun için
     
  5. ThA
    Offline

    ThA Üye

    Katılım:
    4 Şubat 2012
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    13
    omuzla gögüs kafesin bana baya dar geldi belini biraz inceltsen biraz daha geniş durabilir bide pozları çok kötü vermişsin poz veriyosun bari biraz özen göster aynada bi kendine bak da öyle poz ver :)
     
  6. thetramp
    Offline

    thetramp Özel Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.374
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektrik-elektronik mühendisi
    Yer:
    manisa

    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Zorunlu pozlar eklenmemiştir ya da eksik pozlar vardır.
    - Hakkınızda gerekli bilgiler verilmemiş ya da eksik verilmiştir.
    -6 aylık gelişimden önce üye fotoları bölümüne konu açmak yasaktır.
    -Başlıkta kullanıcı adı geçmesi mecburidir.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    6 aydan daha yeni fotolarınız için before-after ( Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu ) bölümünü kullanabilirsiniz

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş