3 Aylık Gelişim Yağ Oranım Ve Vücut Tipim Sizce Nedir?

Merhaba Arkadaşlar Ben 4 Ay Evde Kendim 10 Ar Kg Dumbell Ve Şınav Mekik İle Kendime Bir Alt Yapı Yapmaya Çalıştım Kilo Aldım Ve Baya Bir Çatlaklarım Oluştu Şimdi 3 Aydır Salona Yazıldım Sağlam Beslenme Ve Antreman Çıkardığımı Düşünüyorum Sizce 3 Aylık Gelişimim İyimi Yağ Oranım Ve Vücut Tipim Sizce Nedir Yaşım 17 Kilom 72 Boyum 1.81 Şuan Clean Bulk Yapıyorum.

4 Ay Evde Çalıştığım Vücudum



4 Ay Evde Çalıştığım Vücudum -2



4 Ay Evde Çalıştığım Vücut 3






ŞİMDİ İSE 3 AY SALONA GİTTİM VE GELİŞİMİM SİZCE NASIL

 

Yardım.

 

Yorum yapıcak yokmu?

 

Kardeşşş iyisin iyi güzel bi vücudun var sanırım yağ oranında bir değişim var gibi ayrıca kaslar netleşmiş 3 ay için benden iyi konuşmak istersen bana yaz

 

Eyv sağolasın evde iken pek belli olmuyordu kaslar sadece şekillenme vardı göğüslerde hani vücut şekilliydi ama şimdi salona gititkten sonra dahada beslenmeye dikkat ettim ve antremanıma şuan kışın kilo almayı düşünüyorum sizce yağ oranım kaçtır ?

 

Sizce Yağ Oranım Ve Vücut Tipim Ektomorf-Mezomorf-Endomorf Hangisidir?

 

Ektomorfsun kanka

SM-N9000Q cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Başka düşüncesi olan

 

Başka düşüncesi olan Ektomorf,Mezomorf,Endomorf Ve İyi genetikmi kötü genetikmi.

 

Genetigin kotu degil parcalanmaya ufaktan baslamissin ama 4 ay ev 3 ay spor salonu iyi bir sonuc degil hacim alman sart ve ektomorfsun

LG-D855 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

4ay evde yaptımda boşa sayabiliriz yani pek bi işe yaramadı ve düzenli değildi yani açıkçası 3 ay salonda çalışmış olarak sayıyorum 4 ay çalışırken 1 gün yaptım 1 gün yapmadım beslenme falan yoktu bide şınav mekik barfiksle ne olabilirki en fazla işte ilk attığım 3 fotodaki gibi şekillenme vardı falan şuan yaz olduğu için kilo falanda almak istemiyorum kışa düşünüyorum kilo olmayı yağ oranımda 9 10 arası diyolar bu akşam ölçülerimide aldım salon hocama sorduğuma göre gelişim ve ölçüler muazzam dedi ya ben bu vücudumla 10 kg civarı daha bir kas kütlesi koymak istiyorum başkada birşey istemiyorum yani hedefime az kaldı olucak inşallah.

Kol 33: Kol:35.5
Omuz: 112: Omuz: 119
Göğüs: 99 Göğüs: 103
Bacak: 55 Bacak: 57

ÖLÇTÜKLERİMİZ BUNLAR

 

Başka düşüncesi olan?

 

Biraz bicepsleri göğsünü şişir