3 Aylık Gelişim İçin Yorumlarınız (Resimli)

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve zero59 tarafından 21 Şubat 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. zero59
    Offline

    zero59 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Tekirdağ
    Yaşım 16 Boyum 1.82 Kilom 72 Ben Daha Önce 6 7 Ay Kadar Düzenli Spor Yapmıştım Ama 1 Yıl Ara Verdim Herşeyi Kaybettim 1 Yıl Sonra Tekrardan Spora Başladım Ve 3. Ayım Sonunda Ölçülerim Ve Gelişim Fotoğraflarım Burda Sizce Nasıl Hem Önceki Hem Sonra Ölçülerim Ve Resimlerimi Atacağım Yorumlarınızı Bekliyorum 3 Ay Sonrası Fotoğraflar Pumpsız Evdeyken Çektim Sırt Fotoğraflarındada Işık %100 Net Değil Beslenme Programım 3 Ay Boyunca Sağlam Bulk Yaptım Hala Devam Bulka Sizce Şuan Yağ Oranım Tahmini Kaçtır Değişim Sonraki Fotoğraflarımda 3 Ay İçinde Kullandığım Supplementlerde Whey Multivitamin Hala Kullanıyorum Sizce Gelişim Almışmıyım Şuan Göbek Ve Bel Kısımlarımdaki Yağları İyice Erittim Hatta 4 Tane Pack Çıkıyor Altta Deri Kalın 6 Pack Gözükmüyor Ama 4 Net Olarak Gözüküyor Aşağıdaki Fotoğraflarımda 2 Tane Bile Yoktu.

    - Üyelik Girip Bakarsınız Fotoğraflar Büyük Gözükür.

    - Sırt Fotoğraflarında Uzaktan Çektim Bu Yüzden Zayıf Durmuş Olabilirim Ama Normalde Kalıplı Duruyorum


    Fiziksel Ölçülerim (3 Aylık Değişim)

    Kilo Değişimi 67.3 = 72.0

    Kol: 31 CM > 35 CM

    Omuz: 109 CM > 118 CM

    Bacak: 54 CM > 58 CM

    Göğüs: 94 CM > 100 CM

    Bilek: 16 CM > 17 CM

    Bel: 87 CM > 80 CM

    Ön Kol: 27 CM > 28 CM

    Calf: 37 CM > 38 CM

    Boyun: 30 CM > 36 CM

    Kalça: 98 CM > 94 CM


    3 Ay Önceki 2 Fotoğraf

    [​IMG]

    [​IMG]


    3 Ay Sonraki Birkaç Fotoğraflar

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]



    9.jpg

    111.jpg

    8j.jpg

    98.jpg
     
  2. zero59
    Offline

    zero59 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Tekirdağ
    Yağ oranım sizce kaçtır vücudumda kaliteli kas kütlesi varmı?
     
  3. Darkmoon53
    Offline

    Darkmoon53 Üye

    Katılım:
    23 Ocak 2016
    Mesajlar:
    93
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    8
    Őlçülerini bol keseden vermişsin gibi geldi.O kol nasil 35 ? Eğer öyleyse bile başlangicin 31 değildir. 3ayda kolunda bi 4cm lik fark kesinlikle yok yada burdan görünmüyor. Her neyse genel olarak gayet başarili gelişimim tebrikler.

    HTC One mini 2 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  4. zero59
    Offline

    zero59 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Tekirdağ
    Dostum salonda hem bayan hem erkek antrenöre ölçtürdüm 3 ay önce ve sonra ölçülerimi aldılar bir hata yok ama benim telefon note 4 mesela ekranı büyük fotoğraftada çektikten sonra fotoğrafları küçültüyor bende anlamadım ondan olabilir kolumu kendim ölçmüştüm 3 ay önce ilk günümde yanlış ölçmüş olabilirim belkide 33 falandır şuan salonda 2 gün önce 2 antrenörede ayrı ayrı günlerde ölçtürdüm aynı ölçüler. yoksa burda niye yanlış yazıp hem sizi hem kendimi kandırayım.
    --- Mesaj birleştirildi, 21 Şubat 2016 ---
    Bu arada yağ oranım tahmini kaçtır bulka devam edip kütle koymalıyım dimi daha?
     
    Son düzenleme: 21 Şubat 2016
  5. Akdog
    Offline

    Akdog Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2016
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Antrenman programin nasil . Haftada 3 gun mu calisiyorsun splitmi ?
     

Sayfayı Paylaş