3 Aylık Evde Düzensiz Çalışma

Kilom:71 boyum 1.78 olması lazım kol ölçümü biliyorum sadece: 31,5cm sizce nasıl düzenli olarak çalışmadım beslenme programımda yok kısa süre içerisinde fitnessa gidip forma girmeyi düşünüyorum. P90x programını uygulayarak yaptım

 

Vücud tipin güzel sıkı çalışmaya ve salona gidersen hacim kazanır istediğin şekle girersin diye düşünüyorum

 

Gayet güzel kardeşim bende p90x programında 1 ayı dolduracam inşallah six packı tam görürüm ilk 4 lu gozukmeye basladı başarılar şuan p90x2 den mı devam edeceksin farklı bişeler mi yapacaksn

 

salona gitmeden önce alt yapıyı yapayim dedim evet p90x yaptım ama tam bağımlı olmadım mesela yogayı yapmadım ve o egzersizleri full yapmak gerçekten zor nasıl yapıyorlar şaşıyorum hatta

 

Yogayı bende yapmadım 1 kere p90x2 nin yogasını yaptım 1 saat sürüyor oda
yoga gununde ya x strech yapıyorum ya da off ama xstrech daha iyi geliyor kaslara esneme
aynen adamlar alışmış

 

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi