1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

3 aylık Ev Çalismam

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve frenick53 tarafından 12 Nisan 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. frenick53
    Offline

    frenick53 Üye

    Katılım:
    14 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    İlk 1 ay rastgele barfix ve şinav mekik cekiyordum. Son 1.5 ay beslenmeme ve düzenli olarak calisiyorum. İdmandan sonra 4 5 cig yumurta yarim muz 1 bardak süt ceviz findik fistik cirpip iciyorum. Cig tuketmeyin diyorlar ama bilemiyorum

    [​IMG]
     
    frenick53, 12 Nisan 2016
    #1
  2. MehmetSİNAN
    Offline

    MehmetSİNAN Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2016
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Kısa zamanda güzel başarı göstermişssin dostum bence yumurtayı pişirerek tüketsen senin için daha iyi olur başarıların devamını dilerim bırakma
     
    MehmetSİNAN, 12 Nisan 2016
    #2
  3. Darkmoon53
    Offline

    Darkmoon53 Üye

    Katılım:
    23 Ocak 2016
    Mesajlar:
    102
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    28
    Sirt cok iyi. Barfiks programini paylaşir misin

    HTC One mini 2 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    Darkmoon53, 13 Nisan 2016
    #3
  4. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    911
    Beğenileri:
    286
    Ödül Puanları:
    73
    Evet kesinlikle formun çok iyi
     
    bodykazm, 13 Nisan 2016
    #4
  5. frenick53
    Offline

    frenick53 Üye

    Katılım:
    14 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Hocam tam açık barfix çekiyorum 5 Set Halinde 10 8 6 5 3 Şeklinde idman arası. Onun dışında barfix demiri kapıda sürekli onda çekiyorum aklıma gelince. Biceps ide barda çalıştığım için onunda etkisi oluyordur

    Bunun dışında göğüs açma yayı ilede çalışıyorum oda azda olsa kanat a vuruyor gibi 6x12 Set Göğüs
     
    frenick53, 13 Nisan 2016
    #5
  6. Darkmoon53
    Offline

    Darkmoon53 Üye

    Katılım:
    23 Ocak 2016
    Mesajlar:
    102
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    28
    Işiktandir belki tek hareket barfiksle o sirt mükemmel

    HTC One mini 2 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    Darkmoon53, 13 Nisan 2016
    #6
  7. frenick53
    Offline

    frenick53 Üye

    Katılım:
    14 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Karın ve Sırt biraz genetik bende. Veya yağ oranı düşük olduğundan bi baktırmam lazım yağ oranını %8 %10 arası çıkar büyük ihtimal
     
    frenick53, 13 Nisan 2016
    #7
  8. frenick53
    Offline

    frenick53 Üye

    Katılım:
    14 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Gunceldir
     
    frenick53, 15 Nisan 2016
    #8
  9. Hafiy
    Offline

    Hafiy Üye

    Katılım:
    17 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    93
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    barfiks demirinin ss ini atsana bro :D
     
    Hafiy, 15 Nisan 2016
    #9
  10. frenick53
    Offline

    frenick53 Üye

    Katılım:
    14 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Kapıya asılı demir kardeş neyini atayım :D
     
    frenick53, 15 Nisan 2016
    #10
    M.Ege bunu beğendi.
  11. younow adnan
    Offline

    younow adnan Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2016
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    iyi bir gelişim olmuş
     
    younow adnan, 4 Mayıs 2016
    #11
  12. Android
    Offline

    Android Üye

    Katılım:
    10 Şubat 2011
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Kısa zamanda iyi gelismissin
     
    Android, 8 Mayıs 2016
    #12

Sayfayı Paylaş