3 aylık emek kaybı yardım lütfen

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve pyrra tarafından 11 Ekim 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. pyrra
    Offline

    pyrra Üye

    Katılım:
    23 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    3 aylık çalışmam ve iyi bir beslenmeyle kilom 59dan 67ye çıkmıştı ölçüler çok güzel arttı kol 7cm göğüs 7 omuz 10cm
    ancak son 3 haftadır okulların açılmasıyla yemek bulamaz hale geldim karın tokluğuna yiyoruz sporu bıraktım gidecek yer bulamadım protein bakımından oldukça fakir yemekler 63 kiloya düştüm tekrar spora başlamayı düşünüyorum yapabileceğim tek şey günde 1 litre süt içinede protein tozu ilavesi okulda çıkan yemekler falan protein olmasada karbonhidrat alırım diyorum bu şekilde bir sonuca ulaşabilirmiyim
     
  2. sthammer
    Online

    sthammer Guest

    sefer tası götürebilirsin okula, ucuz protein kaynakları kullanılabilir..
     
  3. bycaner
    Offline

    bycaner Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2013
    Mesajlar:
    406
    Beğenileri:
    141
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    yurttamı kalıyorsun acaba ? protein olarak tavuk göğsü öneririm sana yurtta kalıyorsan biraz zor olur işin orası ayrı
     
  4. pyrra
    Offline

    pyrra Üye

    Katılım:
    23 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    aynen yurt ortamında proteinle alakalı bir çeşit bile yemek bulamıyorum günlük 10 15grla yetinmek zorunda kalıyorum bazı günler müthiç bir düşüş yaşadım bi şekilde toparlanmam lazım taktikleriniz varsa lütfen paylaşın aklıma birşey gelmiyor :)

    3 ayda 7cm kol 9cm gögüs 9cm omuzla çok güzel başlamışken bi anda 4 5 kilo koydu
     
  5. _Ersin_
    Offline

    _Ersin_ Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    116
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    İstanbul
    Okula ton balığı gotur 2 öğün.
     
  6. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Kahinlik beklentisi yasaktır
    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş