3 Aylık Emeğim

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve camburak tarafından 12 Temmuz 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. camburak
    Offline

    camburak Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2013
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Öncelikle Hepinize iyi günler,son 1 ayı düzensiz olmak üzere 3 aylık çalışmamın fotoğrafları.Yaklaşık 1 aylık aranın ardından geçen hafta tekrar salona başladım.Şimdi abilerime,arkadaşlarıma,kardeşlerime ve bu işi bilen herkese bir kaç sorum var elinizden geldiğince yardımcı olmanızı istiyorum :)

    1) Hacim kazanmak için ne yapmalıyım? (Ağır kilolarla en fazla 10 tekrardan 3 set yapılmasını söyleyenler var doğru mu bilmiyorum)

    2)Karın ve obliklerimde sanırım derialtı diye tabir edilen yağlardan var bunları koşmadan bisiklet binmeden eritebilir miyim?

    3)Protein tozu ve kreatin aldım en doğru şekilde nasıl kullanabilirim?

    Şimdilik bu kadar yardımlarınızı bekliyorum.

    15 Nisan 2013

    Göğüs :83 cm
    Sağ Kol :27 cm
    Sol Kol :26 cm
    Omuz :39 cm ( çevre olarak değil ön görünüş olarak ölçmüştüm bilmediğimden :/ )

    Gün İtibariyle

    Göğüs :91 cm
    Sağ kol :30
    Sol kol :29,5
    Omuz :41,5 (yine aynı şekilde çevreyi de ölçüp ekleyeceğim)
     

    Ekli Dosyalar:

    • 5.jpg
      5.jpg
      Dosya Boyutu:
      31,3 KB
      Görüntüleme:
      5
    • 4.jpg
      4.jpg
      Dosya Boyutu:
      36,5 KB
      Görüntüleme:
      4
    • 3.jpg
      3.jpg
      Dosya Boyutu:
      66,7 KB
      Görüntüleme:
      5
    • 2.jpg
      2.jpg
      Dosya Boyutu:
      46,8 KB
      Görüntüleme:
      5
    • 1.jpg
      1.jpg
      Dosya Boyutu:
      49,5 KB
      Görüntüleme:
      7
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Zorunlu pozlar eklenmemiştir ya da eksik pozlar vardır.
    - Hakkınızda gerekli bilgiler verilmemiş ya da eksik verilmiştir.
    - 6 aylık gelişimden önce foto eklemek kurallar gereği yasaktır.
    - Başlıkta kullanıcı adının geçmesi zorunludur

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Elinizdeki resimler ve bilgiler baslik acmaya yetmiyor ise fotograflarinizi tek resimler basliginda degerlendirebiliriniz.

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/uye-fotolari/s...er-t13863.html

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş