3 aylık değişimm!! yorum beklıyoruum

Merhaba arkadaslar adım anıl 20 yasımdayıım 5.5 aydır body sporunla ılgılanıyorum.. bu 3 aylık fotorafım ilk halımı ve son halımın fotosunu koyuyoruum her hangi bir protein yardımı almamakta ve 1-2 ay sonra ay sonra optimum whey protein tozu kullanmak niyetim war sızın her hangi bir öneriniz warmıı kollatım ilk basladıgım da 28 cm di sımdı ise 34.5 yaklasık olarakk... yorumlarınız için tesekkur ederıım...

 

Başlığınn kitlenmemesini istiyosan forum resim ekleme kurallarını oku düzgün resimler ekle.

 

Degisim fark ediliyor, keske kaslarını daha net gosteren fotolar secseydin

 

Kol Hariç Hiç Bişey Yok Bu Resimde =)

Ama Kol İyi Gelişmiş En Çok Ta Triceps lerin ..

Tebrikler

 

cidden sinir sinir konular açıyorsunuz sonra bir mod ters laf etti mi kızıyorsunuz. bir tane atletli fotoyla buradaki insanlar ve hocalar nasıl yorum yapsın sana. Al sana yorum abdominallerin harika. Bunun yanında biceps ve triceps fotodan da net anlaşıldığı gibi çok yeterli. Baksanıza şu çizgilere. Ayak kasları zaten ayrı bir karizma. Biraz kanat lazım kanatların çok yetersiz. Forumdan kanat çalışmalarını araştırabilirsin. Protein tozu olarak da verdiğin bilgiler o kadar yeterli ki baksanıza şu beslenme programına, bu programa protein tozu nasıl eklenmez kesinlikle kullanmalısın.

!!!

 

yorumlarınız için bastan tesekkur ediyorum.. yanliş bir seyler yaptıgımı yenı anladım kusura bakmayın sorun olduysa konu kaldırılabılır...

 

Birazdan konun yetkili tarafından kilitlenebilir ,kilitlenmemesini istemiyorsan 1 dakikanı ayır ve forum resim ekleme kurallarını oku ve konunu editle. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız