3 aylık değişimim hakkında görüşleriniz

Fotoğraflarda herşey belirgin çok bişe yazmaya gerek yok 86 kilodan 78 kiloya indim bel yanları fln kaldı ama oraları nasıl eritecem bilmom daha cok kilo vermek gerek heralde

 

bence iyi toparlamissiniz

 

Kordiyo yapıyorsanız gıtmesı gerek dıye dusunuyorum kosu , bısıklet .
Yada soyle bısey duydum ben ondekı yaglar gıttıkten sonra yandakıler gıtmeye baslıyormus cunkı kılo alırken on karında mıde fazla buyudugu ıcın yagları yana atıyormus Neyse kolay gelsın basarılar .

 

ilk 1 ay diyet kardiyo yaptım sonra ağırlık çalıştım tişört giyince iyi duror diye yanları ellemedim zaten denize gittiğimmi var Aha buda 3 yıl önceki halim eklim dedim



Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 21:23 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 21:13 ----------

Olumlu olumsuz her türlü yorumu bekliyorum arkadaşlar

 

Başarılı değişim. Beldeki yağlar için şekeri ve tuzu tamamen kesmen gerekiyor ve bir de sağlam bacak calısması yapmalisin yağ yakım hızını artırmak için yani ağır calısmalısın

 

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Zorunlu pozlar eklenmemiştir.
- Zorunlu Pozlardan eksik olanlar vardır.
- Eklenen resimler resim ekleme kurallarına uygun değildir.
- Hakkınızda gerekli bilgiler verilmemiştir.
- Hakkınızda eksik bilgi verilmiştir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi