3 aylık değişim

VE 3 ay sonra 83 kilodan 69 kg ya düştüm ve spora gidiyorum yaklaşık 1 ay oldu yağ ölçümlerinde %18 54 kg kas agırlıgı cıktı . Gövdemde 7.6 kg yag var diğer bölgelerimin anormal olmadıgını söylediler.. Yağ yakıcı l-carnrtine kullanıyorum ve antremanlardan sonra protein tozu kullanıyorum yemeklerimde hep protein agırlıklı tavuk ton balığı yulaf ezmesi patates bazen lapa ... 1 aydır böyle devam ediyorum sonucları ay sonunda alıcam bakalım ne kadar yağdan yakıp kastan kazanmışız.. İki hafta önceki fotoraflarım..

 

göbek oldukça gitmiş tabi daha fazla zayıflarsan iyi bir sonuç elde edebilirsin

 

Gögüslerde jino var haberin olsun farkıdamısın bilmiyom tabi

 

Farkında değilim nedir o dediğin? Ve benim sadace gövdem cok yaglı . Kollarım bacaklarımda yag oranları %14 ken gövdemde %20 cıkıyor . Dediğim gibi gövdemde 7.6 kg yağ var . Dediğin şey büyüklük galiba yağlı oldugundan olabilirmi ?

 

Meme ucu sivriliği kesin konusmıyımda buyuk ihtimal var doktora gorunmeni tavsiye ederim adı jinekomasti araştırabilirain

 

Dediğine baktım fotoraflarına baktım ama onların uçları çok büyük yani benimki yaglı oldugu için öyle durdugunu düşünüyorum ama yinede sagol bilgilendirdin ..

 

Kendimden biliyorum bendede oyledi zayifladim oyle kaldi netteki fotolar biraz abartili olanlar.Seviyeleri var 1.sev benimki seninkide zayiflayinca anlasilir 1.sev buyuk ihtimal

 

Sanki yanlis bir diyet uygulamis gibisin,tamam zayiflamissin ama sanki cok kas kaybi yasamissin giden kilonun cogu kasdan gitmis gibi bir görüntü var.

 

Haklısın belki kas agırlıgım daha fazlaydı bilgilenmeden diyet yaptım ve cidden kasdan gittigini bende düşünüyorum. Şimdi protein agırlıklı düşük karbonhidrat dieti yapıyorum ay sonunda ölçüme giricem bakalım ne kadar kastan kazanmışız acaba 6. Ay sonunda 60 kg kas kütlesine ulaşabilirim.. Ve hedefim yağ oranını %12 e düşürmek 6. Ay sonunda... Şuan dietim dogru ama bazen ayarını kaçırabiliriyorum yani 200 gr tavuk yiyecegime 300 gr yiyorum nadir ama yinede dengesiz bi beslenmem biraz..

 

Bu jinokomasti bende de var ve cok moral bozucu o kadar antrenman yapıyoruz ama hic bi zaman guzel bi Göğüs olmayacak jinokomasti Yüzünden .dahiliye doktoruna gidicen bu hafta içinde moralim bozuk sende bi görün istersen eğer yağ derse acayip motive olurum ve eritirim

 

Dahiliye değil plastik ve estetik cerrahi ilgileniyo

 

Once dahiliye ye gitmek gerekiyor o elleyip pilastik cerrahiye pasliyor ssk da direk oraya gidemiyorsun

 

Aşırı derecede demoralize oldum gerçekten.. Gögüs konusundan ayrı olarak 6 ay gibi bi sürede ne kadar kas inşa edebilirim sizce şuan 54 bunu 60 yapabilirim ?

 

Yaparsın ama iyi beslenme iyi idman lazim eger sonra aynı hassasiyeti göstermezsen küçülmeye başlarsın yavas yavas .niyet cok onemli o dergilerdeki modelleri unut hic bi zaman oyle olmayacağız ben sağlıklı Fit görünüm istiyorum dersen zaten asırı kas gerek yok .yok ben super bi vucut yapıcam herkez donup bana bakıcak dersen o zaman steroid kullanman lazım ki Asla tavsiye etmem . Cok yerim ben ilac almadan vucut yaparım dersen bu vucut asırı Çalışır yıpranır .sonuc herşeyin fazlası zarar kilolu olma fit görün yeter

 

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi