3 aylık değişim

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Dugi tarafından 21 Kasım 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Dugi
    Offline

    Dugi Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2014
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    image.jpg image.jpg
    VE 3 ay sonra 83 kilodan 69 kg ya düştüm ve spora gidiyorum yaklaşık 1 ay oldu yağ ölçümlerinde %18 54 kg kas agırlıgı cıktı . Gövdemde 7.6 kg yag var diğer bölgelerimin anormal olmadıgını söylediler.. Yağ yakıcı l-carnrtine kullanıyorum ve antremanlardan sonra protein tozu kullanıyorum yemeklerimde hep protein agırlıklı tavuk ton balığı yulaf ezmesi patates bazen lapa :)... 1 aydır böyle devam ediyorum sonucları ay sonunda alıcam bakalım ne kadar yağdan yakıp kastan kazanmışız.. İki hafta önceki fotoraflarım..
    image.jpg



    image.jpg
    image.jpg
     
  2. boinghighhhh
    Offline

    boinghighhhh Üye

    Katılım:
    24 Eylül 2014
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    göbek oldukça gitmiş tabi daha fazla zayıflarsan iyi bir sonuç elde edebilirsin
     
  3. Leopara
    Offline

    Leopara Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    704
    Beğenileri:
    264
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Gögüslerde jino var haberin olsun farkıdamısın bilmiyom tabi
     
  4. Dugi
    Offline

    Dugi Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2014
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Farkında değilim nedir o dediğin? Ve benim sadace gövdem cok yaglı . Kollarım bacaklarımda yag oranları %14 ken gövdemde %20 cıkıyor . Dediğim gibi gövdemde 7.6 kg yağ var . Dediğin şey büyüklük galiba yağlı oldugundan olabilirmi ?
     
  5. Leopara
    Offline

    Leopara Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    704
    Beğenileri:
    264
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meme ucu sivriliği kesin konusmıyımda buyuk ihtimal var doktora gorunmeni tavsiye ederim adı jinekomasti araştırabilirain
     
  6. Dugi
    Offline

    Dugi Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2014
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Dediğine baktım fotoraflarına baktım ama onların uçları çok büyük yani benimki yaglı oldugu için öyle durdugunu düşünüyorum ama yinede sagol bilgilendirdin :)..
     
  7. Leopara
    Offline

    Leopara Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    704
    Beğenileri:
    264
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Kendimden biliyorum bendede oyledi zayifladim oyle kaldi netteki fotolar biraz abartili olanlar.Seviyeleri var 1.sev benimki seninkide zayiflayinca anlasilir 1.sev buyuk ihtimal
     
  8. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.333
    Beğenileri:
    6.154
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    Sanki yanlis bir diyet uygulamis gibisin,tamam zayiflamissin ama sanki cok kas kaybi yasamissin giden kilonun cogu kasdan gitmis gibi bir görüntü var.
     
  9. Dugi
    Offline

    Dugi Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2014
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Haklısın belki kas agırlıgım daha fazlaydı bilgilenmeden diyet yaptım ve cidden kasdan gittigini bende düşünüyorum. Şimdi protein agırlıklı düşük karbonhidrat dieti yapıyorum ay sonunda ölçüme giricem bakalım ne kadar kastan kazanmışız acaba 6. Ay sonunda 60 kg kas kütlesine ulaşabilirim.. Ve hedefim yağ oranını %12 e düşürmek 6. Ay sonunda... Şuan dietim dogru ama bazen ayarını kaçırabiliriyorum yani 200 gr tavuk yiyecegime 300 gr yiyorum nadir ama yinede dengesiz bi beslenmem biraz..
     
  10. impassionedsailor
    Offline

    impassionedsailor Üye

    Katılım:
    3 Kasım 2014
    Mesajlar:
    56
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Bu jinokomasti bende de var ve cok moral bozucu o kadar antrenman yapıyoruz ama hic bi zaman guzel bi Göğüs olmayacak jinokomasti Yüzünden .dahiliye doktoruna gidicen bu hafta içinde moralim bozuk sende bi görün istersen eğer yağ derse acayip motive olurum ve eritirim
     
  11. Leopara
    Offline

    Leopara Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    704
    Beğenileri:
    264
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Dahiliye değil plastik ve estetik cerrahi ilgileniyo
     
  12. impassionedsailor
    Offline

    impassionedsailor Üye

    Katılım:
    3 Kasım 2014
    Mesajlar:
    56
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Once dahiliye ye gitmek gerekiyor o elleyip pilastik cerrahiye pasliyor ssk da direk oraya gidemiyorsun
     
  13. Dugi
    Offline

    Dugi Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2014
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Aşırı derecede demoralize oldum gerçekten.. Gögüs konusundan ayrı olarak 6 ay gibi bi sürede ne kadar kas inşa edebilirim sizce şuan 54 bunu 60 yapabilirim ?
     
  14. impassionedsailor
    Offline

    impassionedsailor Üye

    Katılım:
    3 Kasım 2014
    Mesajlar:
    56
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Yaparsın ama iyi beslenme iyi idman lazim eger sonra aynı hassasiyeti göstermezsen küçülmeye başlarsın yavas yavas .niyet cok onemli o dergilerdeki modelleri unut hic bi zaman oyle olmayacağız ben sağlıklı Fit görünüm istiyorum dersen zaten asırı kas gerek yok .yok ben super bi vucut yapıcam herkez donup bana bakıcak dersen o zaman steroid kullanman lazım ki Asla tavsiye etmem . Cok yerim ben ilac almadan vucut yaparım dersen bu vucut asırı Çalışır yıpranır .sonuc herşeyin fazlası zarar kilolu olma fit görün yeter
     
  15. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.311
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş