3 aylık değişim - neden göğüsler çok Gelişiyor? :/

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve Gregos166 tarafından 16 Şubat 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Gregos166
    Offline

    Gregos166 Üye

    Katılım:
    20 Ekim 2015
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yazın bir aylığına öylesine başlamıştım sonra 1 ay ekimde bırakıp tekrar başladım 3.5 aylık değişimim bu.Ölçülerimi tam hatırlamıyorum ama biceps 33 den 37 oldu.84 den 91 kg oldum.Yağ: 14,6-12.9
    Eylül ayı[​IMG][/url][/IMG]


    http://i.hizliresim.com/VvkWDP.jpg

    Aralık[​IMG]

    http://i.hizliresim.com/7Ml3Br.jpg

    Şuan
    [​IMG][/url][/IMG]

    http://i.hizliresim.com/VvkW8q.jpg


    http://i.hizliresim.com/m1QAD1.jpg
    [​IMG][/url][/IMG]
    Göğüs kaslarımın niye böyle orantısız geliştiğini kavrayamıyorum genetiğimin bu spora pek yatkın olmadığını düşünüyorum.3.5 ay bulk yaptım artık parçalamayı düşünüyorum sizin görüş ve yorumlarınızı alabilirsem mutlu olurum
    İyi forumlar
    [​IMG][/url][/IMG]
    [​IMG][/url][/IMG]
     
  2. Gregos166
    Offline

    Gregos166 Üye

    Katılım:
    20 Ekim 2015
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Upppppppppp
     
  3. Gregos166
    Offline

    Gregos166 Üye

    Katılım:
    20 Ekim 2015
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Upppppppppppp :/
     
  4. Gregos166
    Offline

    Gregos166 Üye

    Katılım:
    20 Ekim 2015
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yok heralde yardım edicek? :)
     
  5. AydnB
    Offline

    AydnB Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2012
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Define icin erken yağsız kilo almaya bak gögüs herkeste kolay gelişen bişry değildir daha 3 ay diyosun bi 7 8 ay yap öyle söyle gelistimi gelismedimi. Ayrica gögüs günlerinde patlatma antremanı tavsiye ederim 60 kg giriyosan benchte 75 gir, 100 kg destekli gir. 3 4 set attıktan sonra düz boş barla 25 30 tekrar yap

    SM-G925F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  6. Gregos166
    Offline

    Gregos166 Üye

    Katılım:
    20 Ekim 2015
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    1.91
    Boy 191 kilo 91 oldu ne kadar daha kilo almalıyım
     
  7. baranyo
    Offline

    baranyo Üye

    Katılım:
    22 Ekim 2012
    Mesajlar:
    112
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    28
    aha yakaladım bilecikli adam gel bakam :D
     
  8. Gregos166
    Offline

    Gregos166 Üye

    Katılım:
    20 Ekim 2015
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yok kardeşim karıştırsın ben bilecikte değilim
     

Sayfayı Paylaş