Selamlar, bazı sorunlar yüzünden ara vermek zorunda kaldım bu süreçte uyku düzeni beslenme falanda çok bozuldu tabi kilo verdim küçüldüm,tekrar başlamak istiyorum lakin kısa sürede toparlayabilir mi vücut kendini ? Tam küre giricekken bırakma durumunda kaldım 1 ay tekrar ısınıp sağlam şekilde toplamak istiyorum vücudu tekrardan. Ya toplayamazsam kısa sürede diye yiyip bitiriyorum kendimi,tecrbüleri arkadaşlar yorum yapabilirler mi acaba? ps: bıraktığımda tam 1 sene düzenli geçmiş vardı sporda.
Her geçen 1 ay 1 haftada toparlanabilir..siz ortalama 3-4 haftada geçmişi yakalayabilirsiniz..Zaten geçmişi olan yani deneyimli bir idman trafiği olan birisiniz..tahminim 3-4 haftada açığı kapatırsınız ..tabi düzenli spor ve beslenme ile... Kolay gelsin...
İçimi rahatlattı yorumlarınız,şu lanet olası uyku düzenimi bir ayarlayabilsem başlıyacağım direk aynaya bakamaz oldum. Psikoloji iptal oldu iyice
