3 aylık ağır idmanlardan sonra

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve egemenn tarafından 28 Mart 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. egemenn
    Offline

    egemenn Üye

    Katılım:
    15 Ocak 2012
    Mesajlar:
    148
    Beğenileri:
    51
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    1 hafta ara vermeli miyim sizce? dinlenme açısıdan iyi olur mu ? 1 hafta ara verip tekrar ağır idmanlarıma başlayabilir miyim ?

    bench 90
    deadlift 150
    squat 90
    kilom 88
    spor geçmişi 6 ay
     
  2. berkanbuskut
    Offline

    berkanbuskut Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2015
    Mesajlar:
    115
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Antalya
    Hareketlerin yaninda yazanlar kaldirdigin kilolar sanirsam , Oyle bir dinlenme bence gereksizdir Yani devam etmelisin , Benim dusunceler bunlar

    HTC ONE M8 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    egemenn bunu beğendi.
  3. egemenn
    Offline

    egemenn Üye

    Katılım:
    15 Ocak 2012
    Mesajlar:
    148
    Beğenileri:
    51
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    evet kaldırdığım kilolar. gereksizdir yani diyosun. antreman şeklim ppl/ppl/rest yani bi tek pazar günü dinlenme günüm. valla bu yazınız bi enerji verdi neden bilmiyorum ara filan vermicem :)
     
  4. berkanbuskut
    Offline

    berkanbuskut Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2015
    Mesajlar:
    115
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Antalya
    Vermeyin vermeyin :) Kolay kazanc yoktur ;))

    HTC ONE M8 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    egemenn bunu beğendi.
  5. GurkanDln
    Offline

    GurkanDln Üye

    Katılım:
    10 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    139
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Bence bir hafta dinlenme ağır idman sonrası iyi gelebilir.Netice de vücudun her gün ağırlık altında yoruluyor yani bunun yanında sende yoruluyorsundur mental olarak.Bir hafta istesende dinlenemessin max. 3gun sonra kendini rahatsız hissedersin :) 4 5 güne kendini salonda bulursun.Benim gorusum her açıdan iyi gelebilir kaslardaki mikro yırtılmalar da tam olarak tamir edilmiş olur ve başladığında daha motive daha iyi hissedersin.
     
    egemenn bunu beğendi.
  6. fhballan11
    Offline

    fhballan11 Üye

    Katılım:
    31 Mart 2015
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Katılıyorum kastaki küçük yirtillari iyice onarman daha iyi olur
     
    egemenn bunu beğendi.
  7. fhballan11
    Offline

    fhballan11 Üye

    Katılım:
    31 Mart 2015
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Katılıyorum kastaki küçük yirtillari iyice onarman daha iyi olur
     

Sayfayı Paylaş