1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

3 Aylık çalışmam ....Yorumlarrrr Lütfen....

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve Shady__Shark tarafından 9 Haziran 2006 başlatılmıştır.

  1. Shady__Shark
    Offline

    Shady__Shark Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2006
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    PC EXPERT
    Yer:
    Kırklareli
    İlk başladığımda kollarım çok inceydi :p şimdi eskisine oranla daha iyi flexor hocam sayesinde daha da iyi olacağıma inanıyorum şuan ki kol 32 cm aslında bunun 35 olması gerekirdi ama talihsiz bir kaza sonucu omuzdan sakatlandım :eek: ara werdim sonra hafiften devam....

    Ama nasıl bir ilerleme kaydettiğimi başkalarından duymak bana daha çok gaz verebilir.... :roll: :D


    [​IMG]


    [​IMG]
     
  2. Pump Forever
    Offline

    Pump Forever Özel Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2006
    Mesajlar:
    990
    Beğenileri:
    432
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ihracat Uzmanı
    Yer:
    Istanbul
    Shady

    koluınun yapısı büyümeye müsait... hic bozmadan dewam edeceksin bu spora.. Antremana baslamadan once omuzunu iice ısıt... sakatlık en kötü sey, allah herkesi korusun sakatlıktan...
    Detaylı bi yorum icin henüz cok erken ancak sırt ve rear deltoids (arka omuz) ii gördüm..
     
  3. dexterrr
    Offline

    dexterrr Üye

    Katılım:
    17 Nisan 2006
    Mesajlar:
    542
    Beğenileri:
    262
    Ödül Puanları:
    73
    devam devamm..

    beslenmene dikkat et proteine yuklen karbonhidrat fazla alma sonra diyetle ugrasma.. seker gh ı dusuruyor sekeri azalt.. gazli icecek tuketme .. anatomi gayet iyi.. beslenmene edersen super olursun.. 8)
     
  4. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.104
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    sevgili öğrencim biliyorumki beslenmen yetersiz ben vucuda degilde beslenmene deginecegim biraz daha beslenmeye dikkat edersen biraz daha (int takılmayıp) uyursan gerisi gelecektir
     
  5. Shady__Shark
    Offline

    Shady__Shark Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2006
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    PC EXPERT
    Yer:
    Kırklareli
    :roll: :roll:
    Hocam o zaman bana bir yemek listesi hazırlayın ona uyayım.... :idea: :idea:

    Bu arada

    Fanjita creator of the 2.0 Eboot Launcher for PSP


    yani


    PSP için Eboot Launcher'ın yaratıcısı Fanjita ymış :)
     

Sayfayı Paylaş