1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

3 aylık çalışma ( Yardıma ihtiyacım var )

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve Body16 tarafından 23 Nisan 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Body16
    Offline

    Body16 Üye

    Katılım:
    11 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    merhaba arkadaşlar ben 3 aydır bu sporu yapıyorum. Daha önce 2 sene sanayide çalıştığımdan biraz alt yapı vardı. Şöyle bir sıkıntı var gittiğim spor salonunda herkese aynı programı veriyorlar . Ben kendimle ilgili açıklamaları yapacağım ve buna göre bana bi antreman programı verirseniz çok güzel olur özellikle kanat çıkarmak istiyorum malesef henüz pek bi kanat kası belirtisi olmadı. Şimdiden teşekkürler. Spora başlamadan önce 82 kiloydum kilo vermek amacıyla başladım fakat kilo aldım :D sanırım kullandığım protein tozundan :D ama şuan şikayetçi değilim spor bi tutku haline geldi ve bırakmak istemiyorum. 3 aylık gelişimimi tamamen forumdan öğrendiğim ve internetten araştırdıklarıma borçluyum. YARDIM EDERSENİZ SEVİNİRİM:
    SON FOTOGRAF ÜÇ HAFTA DÜZENLİ KOŞU YAPTIKTAN SONRA
    İLK FOTOGRAF 2 AY 1 HAFTA GEÇTİKTEN SONRA
    İKİNCİDE KOL POZU GÜNCEL
    SPORDAN ÖNCE ÖLÇÜLERİM
    yaş : 20
    kilo : 82 ---------- ŞU AN 84 KİLOYUM
    boy : 1.82 cm-----
    kol : 34-----------ŞU AN 39,5
    bel : 85 ----- ŞUAN 92
    omuz : 117-------ŞU AN 126
    gögüs : 100--ŞUAN 108
    ÇOK ACİL ADAM GİBİ PROGRAMA İHTİYACIM VAR CARDİO+ AĞIRLIK
     

    Ekli Dosyalar:

  2. ugurkctrk89
    Offline

    ugurkctrk89 Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Sayılarda yanlışlık oldugunu düşünüyorum kilon daha faZla olmalı. Cok yağlısın böyle zevk almazsın yaptıgın spordan biraz yağ yak gözün gönlün doysun
     
  3. ibrahimcang
    Offline

    ibrahimcang Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Yag oranin dusmedigi surece istedigin kadar bulk yap, definasyona baslamalisin


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  4. Şafak Bilgili
    Offline

    Şafak Bilgili Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2014
    Mesajlar:
    428
    Beğenileri:
    54
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Hatay/İskenderun
    nasıl 39 aga ya yaz ayındayız
     

Sayfayı Paylaş