3 Aylık Çalışmaya Protein Tozu Kullanılmalı Mı?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Yusuf. tarafından 28 Mayıs 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. Yusuf.
    Offline

    Yusuf. Üye

    Katılım:
    26 Ekim 2015
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    2 aydır fitness yapıyorum 3. Ayıma yeni girdim. Kimisi protein tozu kullan diyor kimisi kullanma diyor. Önümüz ramazan olduğu için yeterli proteini karşılaya bilir miyim diye düşünüyorum. Kaslarım bana göre sanki çok ağır şekil alıyor gibi. Yardımcı olursanız çok sevinirim.
    --- Mesaj birleştirildi, 28 Mayıs 2016 ---
    Ilk üç ay vücut böyle
     

    Ekli Dosyalar:

  2. Pink Zeppelin
    Offline

    Pink Zeppelin Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.692
    Beğenileri:
    1.884
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    eskişehir
    yeterince protein alamayacağını düşünüyorsan satın alabilirsin bir sakıncası yok , vücut ağırlığın az gibi görünüyor bence almana gerek yok yersin ihtiyacın kadar.
     
  3. Yusuf.
    Offline

    Yusuf. Üye

    Katılım:
    26 Ekim 2015
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Yaşım 18 boy 1.69 cm kilo 69 yani sabahları sadece yumurta ile olur mu yoksa kullanılmalı mı bide kullanilacaksa karbonhidratlımı yoksa saf protein olarak mı kullanılmalı ?
     
  4. erenburak01
    Offline

    erenburak01 Üye

    Katılım:
    11 Mart 2014
    Mesajlar:
    50
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Ankara
    4 yumurta+100 gram peynir 400 gram tavuk göğsü ile bile nerdeyse ihtiyacını karşılayabilecek kilodasınız, protein tozuna para harcamak yerine kaliteli protein kaynaklarına yönelebilirsiniz
     
    Barış7 bunu beğendi.
  5. Yusuf.
    Offline

    Yusuf. Üye

    Katılım:
    26 Ekim 2015
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Işte o yemekleri ayarlayamiyorum hani gramina kadar bakamıyorum yani sabah önüme ne indirilirse onu yiyiyorum. Birde geçen sene peynirden brusella hastalığı bulaştı bana o yüzden peynir hala yasak
     
  6. hukukcu
    Offline

    hukukcu Üye

    Katılım:
    11 Mart 2016
    Mesajlar:
    193
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    28
    Alacaksan Whey al carblari pilav makarna yulaf la kolaylıkla karsilarsin zaten zayıflıktan ölen bi vücudun yok :D Yani protein almaya bak sen, tavuk ton balığı et yumurta ye bol bol.

    SM-N7500Q cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  7. Yusuf.
    Offline

    Yusuf. Üye

    Katılım:
    26 Ekim 2015
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Peki spordan sonra kaç gram alınmalı mesela benim vücut için
     
  8. hukukcu
    Offline

    hukukcu Üye

    Katılım:
    11 Mart 2016
    Mesajlar:
    193
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    28
    Klasik ölçü 20-24 gr protein yeterli olcaktir
     
  9. Yusuf.
    Offline

    Yusuf. Üye

    Katılım:
    26 Ekim 2015
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Anladım peki son soru olarak benim bir arkadaşım var boyu uzun ama çok zayıf kol kası yok denilecek kadar az. O ne yapmalı kilo mu alması lazım yoksa protein mi çünkü proteini alırsak beraber alicaz onun için . Teşekkürler :)
     
  10. Murat Üçpınar
    Offline

    Murat Üçpınar Üye

    Katılım:
    30 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Öncelikle protein tozu kullanmanda sakınca yok ve bu senın bütçeni olumlu etkıleyebilir bence kullanabılırsın
    --- Mesaj birleştirildi, 30 Mayıs 2016 ---
    Arkadaşının boyu kaç ve kas yapması için bence kilo almalı eğer ideal bir kas istiyorsa 1.80 boyu var diyelim 80 kilo olmalı
    Benim tavsiyem biraz kilo alsın sonra da o kiloyu yani yağları kasa çevirebilir bu tabi biraz zaman alıcak ama değebilir hızlı kilo alması için günde 3 tane devam sütü içebilir o zaman kilo almama gibi şansı yok
     
    Son düzenleme: 30 Mayıs 2016
  11. BulkHulk
    Offline

    BulkHulk Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2014
    Mesajlar:
    847
    Beğenileri:
    369
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    1.80 e 80 kg? Crossfitci gibi :)
     
  12. Yusuf.
    Offline

    Yusuf. Üye

    Katılım:
    26 Ekim 2015
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Boyu 1.80 kilosu ise 63 profilimde sağdaki arkadaş :)
     
  13. PrensDK
    Offline

    PrensDK Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    17 Nisan 2016
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Antalya
    Şu forumda bari yağı kasa çevirir geyiği olmasın artık ayıptır!
     
    Barış7, diez ve CNB bunu beğendi.
  14. Yusuf.
    Offline

    Yusuf. Üye

    Katılım:
    26 Ekim 2015
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Işte o karın bölgesindeki yağları nasıl eritebilirim. Amacım karın kası yapmak değil orayı inceltmek. Nasıl bir program önerirsiniz.
     
  15. 2pacist
    Offline

    2pacist Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2014
    Mesajlar:
    741
    Beğenileri:
    441
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Dağcı
    Yer:
    Canada, Toronto
    Hastalık ne bilmiyorum ama alabileceğin en gereksiz supplement protein tozu. yüzlerce ucuz protein kaynağı varken tozunu almak oldukça saçma. Bro kafalar genelde bunların adı "protein" olunca çok işe yaradığını falan sanıyorlar, hepsi aynı b.k. Supplement oldukça gereksiz ve pahalı, aynı zamanda gerçek besin kadar kaliteli değil asla yerini tutamaz. Elbet yemesini öğrenmek zorundasın, supplementler'den birşey bekleme.
     
    Barış7 ve Pink Zeppelin bunu beğendi.
  16. PrensDK
    Offline

    PrensDK Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    17 Nisan 2016
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Antalya
    Olay beslenme ve düzenli yaşamdan geçiyor. Forumda her başlıkta bahsediliyor. Ogünlerini küçült ve sıklığını artık. Sagliksizlardan uzak dur. Iyi dinlen ve düzenli spor yap. Zaten farkedersin
     
  17. ReturnOldSchool
    Offline

    ReturnOldSchool Üye

    Katılım:
    14 Mart 2016
    Mesajlar:
    144
    Beğenileri:
    64
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    yağlar kasa çevrilseydi sumolar 1 yılda Arnold olurdu gerçekten yapmayın artık yeni başlayanlarıda yanlış bilgilendiriyosunuz zayıfsınız 4-5 aya düzenli abs çalışmasıyla çıkar netten bakın bir süre program var
     
  18. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.494
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Normalde çok konuşuldu bunlar direkt arama yapın diyerek kilitleyecektim ki bu mesajı görünce kilitlemeye kıyamadım..

    Bunu bilerek mi yaptın yani şaka mıydı yoksa gerçekten bunu inanarak mı yazdın? Bunu gerçekten merak ettiğim için soruyorum..
     
    ReturnOldSchool ve PrensDK bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş