3 ayda yağlardan kurtulmak için?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve qweqqweqqwe tarafından 7 Nisan 2016 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. qweqqweqqwe
    Offline

    qweqqweqqwe Üye

    Katılım:
    15 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Herkese merhaba. 18 yaşında 180 boyunda 89 kiloda bir kardeşinizim ve okuyorum. Daha önce yaklaşık 7-8 ay vg yaptım. Geçen yıl 74 kiloydum ve bu sene gördüğünüz üzere 15 kilo almış durumdayım. 3 ay içinde hiç değilse 80 kiloya inmem şart. Spor salonuna gidiyorum şimdilik 2 günde 1 ve artacak bu. Evde kondisyon bisikleti var ve spor olmayan günlerde bisiklet ile kardiyo yapmayı düşünüyorum. Dıştan görünüşüm gerçekten kötü ve hiç iyi hissetmiyorum kendimi. Bilinçli olan herkesten öneri istiyorum. Kendi çapımda bir şeyler biliyorum uygulamaya çalışıyorum ama motivasyonum ve kendime olan düşük güvenimden dolayı irademe hakim olamıyorum. 10-15 kilo arası (yağ olarak tabi ki :)) kaybedebilmem için tavsiye verirseniz çok memnun olurum.
     
  2. zeo64
    Offline

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.470
    Beğenileri:
    1.424
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Kocaeli Üni.Bilg.Müh.Öğrencisi
    Yer:
    Kocaeli / Uşak
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link : En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
    www.bodyforumtr.com/threads/kas-kaybetmeden-yag-yakmak.109775/
    http://www.bodyforumtr.com/threads/definasyon-beslenmem-uygun-mudur-yardımcı-olursanız-sevirim.108990/
    http://www.bodyforumtr.com/threads/definasyon-beslenme.108843/
    http://www.bodyforumtr.com/threads/definasyon-beslenme-programım.108525/
    http://www.bodyforumtr.com/threads/definasyonda-yag-karbo-protein-orani.107305/

    http://www.bodyforumtr.com/threads/mevcut-definasyon-beslenmesi-ve-protein-miktari.106152/
    http://www.bodyforumtr.com/threads/aynı-kiloda-İrileşmek.124649/#post-1069733

    Arama Kelimeleri : recomp,yağ yakımı,kalori açığı ile beslenme,caloric deficit


    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş