3 ayda yağ yakmak için

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve fbirfn tarafından 12 Şubat 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. fbirfn
    Offline

    fbirfn Üye

    Katılım:
    19 Ekim 2014
    Mesajlar:
    399
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    okul olduğu için kardiyoya zaman ayıramıyorum. yazın 3 ayda baya bir yap yakabilirmiyim. 11-12 yağ oranını en azından yakalıyabilirmiyim. internetten ölçtüğümde yağ oranım 14.5 çıktı ama inanmadım daha yağlıyım.

    hangi diyeti önerirsiniz
    sabah 40 dk aç karnına kardiyo yeterlimi 3 ay için
     
  2. Savino89
    Offline

    Savino89 Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2014
    Mesajlar:
    527
    Beğenileri:
    223
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Bende malesef okuldan dolayı zaman ayıramıyorum . İnternetteki o tarz ölçümler biraz tahmin biraz genele bakılarak yapılıyor . Sabah aç karnına yapıcağın çalışma zaten hızlı etki eder 40 dakika çalışıp zaman harcamana gerek yok daha sistemli kısa süren çalışmalar var geçen görmüştüm Berkay Türkkan'ın paylaştığı BBG Army'de kardiyo çalışması çok sistematik geldi tam HIT tarzı bir antrenman sistemi .
     

Sayfayı Paylaş