3 ayda ne kadar gelişme olur

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve JasonStathamTR tarafından 15 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. JasonStathamTR
    Offline

    JasonStathamTR Üye

    Katılım:
    18 Nisan 2014
    Mesajlar:
    90
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben kollarımın zayıflığı nedeniyle bu spora başlıyorum ve yaşam tarzı haline getirmeyi amaçlıyorum. Yazın gideyim biraz vücut yapayım kızlara hava atayım tribinde değilim yani. Temmuzda 17 yaşına gireceğim. Şunu merak ediyorum ama. Bu hafta spor salonuna yazılacağım ve 3 ayda ne kadar gelişme gösterebilirim kollarım şuan 25 cm minimum kaç cm olur 3 aylık bir çalışmada?
     
  2. cihad27
    Offline

    cihad27 Üye

    Katılım:
    9 Mart 2012
    Mesajlar:
    112
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Kollarin o kadar inceyse iyi bir çalisma ve beslenmeyle gayet guzel sonuclar elde edebilirsin zamanla sende gorursun zaten simdi cm soylemek yanlis olur

    GT-S7562 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  3. lordumuzca
    Offline

    lordumuzca Üye

    Katılım:
    29 Aralık 2013
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Ortalama 3 ayda bir olarak düşün

    GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
  4. VolkanAlagoz
    Offline

    VolkanAlagoz Üye

    Katılım:
    7 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Kişiden kişiye çok farklılık göstericek bir soru bu o yuzden kımse cevaplıyamaz
     
    redpack bunu beğendi.
  5. JasonStathamTR
    Offline

    JasonStathamTR Üye

    Katılım:
    18 Nisan 2014
    Mesajlar:
    90
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben size tabiki kollarım 3 ay sonra kaç cm olur demiyorum. Sadece genel olarak şunu soruyorum. Bu zayıf görünümden kurtulup bir tişörtün içinde daha güzel görünüm sağlayabilir miyim bu sürede?
     
  6. cihad27
    Offline

    cihad27 Üye

    Katılım:
    9 Mart 2012
    Mesajlar:
    112
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Tabiki herturlu simdiki halinden iyi olacaktir

    GT-S7562 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  7. VolkanAlagoz
    Offline

    VolkanAlagoz Üye

    Katılım:
    7 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Tek amacın zayıf goruntuden kurtulmaksa yağlanmayı göze alacağını duşunuyorum abanırsın basit gıdalara çok hızlı yağlanırsın 3 ay yeterli he yok ben yağlanmadan kas olarak doldurmak ıstıyorum dersen bu baya bir süreni alır
     
  8. aseraser123
    Offline

    aseraser123 Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    403
    Beğenileri:
    136
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    düzgün beslenmeyle 25 den 3 ayda 6 cm atarsın 1 ayda 4 cm atan varsa ztn yavaşlıyor
     
  9. kozan40
    Offline

    kozan40 Üye

    Katılım:
    5 Ekim 2010
    Mesajlar:
    109
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    3 ayda zaten bisey yapamazsinki kaldiki vucut yapip kizlara hava atayim tribinde deilim yazmissin oklava gibi kollariya 3 ayda vücut planlayan iskeletlerin nesli bitmedimi hayla ya

    GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  10. Ge-Force
    Offline

    Ge-Force Üye

    Katılım:
    9 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    155
    Beğenileri:
    111
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    3 ayda biraz alt yapı yapılır.Birazda kaslarda şişme olur bende öyle oldu. 3 ayda kilo olarak 7 kilo aldım ama bunun ne kadarı kas bilemicem tabi. Yağ olarak çok fazla almadığımı düşünüyorum çok yağlanma olmadı.
     
  11. Sylvester
    Offline

    Sylvester Üye

    Katılım:
    24 Mart 2014
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    30'a çıkarsın sanırım yalnız ilk ölçülerini hocan alırsa baya bir söver :D Hiçmi yemek yemedin şimdiye kadar 25 cm kol 17 yaşa göre çok zayıfsın kas olarak kilo alıyıma bakma sen 3 ay ne bulduysan ye yoksa üstünden tişörtü hırkayı çıkartamazsın yazın
     
  12. JasonStathamTR
    Offline

    JasonStathamTR Üye

    Katılım:
    18 Nisan 2014
    Mesajlar:
    90
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Beslenmem çok kötü maalesef çocukluğumdan beri iştahim yok hiç.
     

Sayfayı Paylaş