Arkadaşlar,abiler ve ablalar ben 2-3 güne kadar fitness'a başlıyorum 14 yaşındayım ve bazı sorularım var: Boy uzamasını engellememek için ne yapmalıyım? 3 Ayda ne kadar gelişebilirim( şuan biraz yağlıyım ama üstteki 2li karın kasım var kollarım cok kuvvetli değil yinede güçsüz de değil) Hentbolcuyum haftada 2-3-4 gün falan antremanım oluyor 1,5 saat, yazın gezmek dışında tek yapacağım şeyler hentbol ve fitness olacak cok yorgun düşer miyim? Ayrıca diğer önerilerinizi bekliyorum.. şimdiden teşekkür ederim
