3 ayda maximum gelişim

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve mertcanzyzz tarafından 23 Haziran 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. mertcanzyzz
    Offline

    mertcanzyzz Üye

    Katılım:
    23 Haziran 2015
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    4 senedir yapmakta oldugum vücüut geliştirmede yaklasık olarak 1 sene ara vermistim ve tekrardan başlama kararı alıp hatalarımdanda ders cıkararak 3 ay olmak üzere tekrardan yapmaktayım.69 kilo baslayıp 3 icinde 78 kiloya cıktım güzel beslenme ve dogru supplement kunlanımında bunun cok faydası oldu.İsteyenlere bu gelişimi daha ayrıntılı bir şekilde anlatabilir yada sorularınızı cevaplandırabilirim.
     

    Ekli Dosyalar:

    • image.jpg
      image.jpg
      Dosya Boyutu:
      53,2 KB
      Görüntüleme:
      0
    • image.jpg
      image.jpg
      Dosya Boyutu:
      46 KB
      Görüntüleme:
      0
    Son düzenleme: 23 Haziran 2015
  2. mehmet güneş
    Offline

    mehmet güneş Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2014
    Mesajlar:
    266
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Kardeşim ben 3 senedir yapıyorum ama vücudum halen yağlı % 15 civarı kol 37. Bi türlü istediğim gelişimi saglatamadim. Suplement öyle hepsinden abartılı kullanmıyorum. Sadece protein tozu ve amino. Beslenmem de iyi ama olmuyor
     
  3. Bilal Çavdar
    Offline

    Bilal Çavdar Üye

    Katılım:
    19 Mart 2015
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    merhaba 16 yaşındayım 50 kiloyum 1.65 boyum var kilo almak ve vücut yapmak için spor salonuna gitsem değişim görür müyüm ? veya spor salonuna alırlar mı zayıf olduğum için
     
  4. mertcanzyzz
    Offline

    mertcanzyzz Üye

    Katılım:
    23 Haziran 2015
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    büyük ölçüde yaptığınız antreman programınla ilgili bir sorun var demekki vücudunuza uygun programı yapmıyorsunuz.
     
  5. Burako6
    Offline

    Burako6 Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2013
    Mesajlar:
    208
    Beğenileri:
    63
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Zayıf olman seni almamaları anlamına gelmez sakın bu tip düşüncelere kapılma daha çok gençsin kafana takma , illa ki değişim görürsün.
     
  6. mehmettas
    Offline

    mehmettas Üye

    Katılım:
    14 Şubat 2014
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Kas hafızası diye bir durum olduğundan en kısa zamanda eski görünümüne kavuşacaksındır

    HTC Desire 820 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  7. ramazann23
    Offline

    ramazann23 Üye

    Katılım:
    7 Haziran 2015
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Bursa
    Beslenme programini atarmısın kabataslak
    --- Mesaj birleştirildi, 30 Haziran 2015 ---
    Beslenme programini atarmısın kabataslak
     
    zvandut bunu beğendi.
  8. mertcanzyzz
    Offline

    mertcanzyzz Üye

    Katılım:
    23 Haziran 2015
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    sabah yarım ölçek whey protein,4 yumurta,100 gram yulaf 2 ögle yemeği yiyorum açıkcası pek dikkat etmiyorum ama en azından et tüketmeye dikkat ediyorum antreman öncesi bcaa ve gainar sonrası whey protein,bcaa,kreatin akşam yemeği yatmadan 2 balık yağı hapı
     

Sayfayı Paylaş