3 ayda bu kadar iyi mi

Arkadaşlar 2 ay salonda çalıştım 1 ayda evde çalıştım şuan evde çalışıyorum. Beslenme çok düzensiz dinlenmede yok eleştirilere ve tavsiyeye açığım.

 

3 aya göre gercekten cok iyi biraz daha hacimlenirsen daha iyi olur

 

Zayıfım ya boy 1.80 kilo 66, kilo alamıyorum progainer kullanmaya başlayacağım sizce kilo alabilir miyim

 

Kollara daha onem vermelisin sanki

 

Önem vermeye çalışıyorum ama kalınlaşmıyo hiç sıkınca iyi çıkıyo 31 cm çok az 38 falan olsa çok iyi olur

 

Olsun kardesim zaten 3 ayda guzel ilerlemissin kollari da yaparsın. Onemli olan kararlilik.

LG-D802 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Göğüs programını yazar mısın

 

30 normal şınav 20 dambılları tuturak şınav 20 de sırta 10 kg ağırlık alarak yaptğım şınav

 

Kanka göğüsleri oynayabiliyor musun!


Sent from my iPad using Tapatalk

 

Evet oynatabiliyorum

 

Hos vucut genetigin iyi sanirim hep boyle temiz bir gous istemisimdir ama jinekomasti saolsun beni birakamiyor

 

Maşallah çok iyi


--- ERA ---

 

Jinekomasti Ne

 

Ya kısaca şöyle diyim erkekte kadınsı meme gibi birşey oluyor ve ergenlik sonuna kadar geçme şansı var yoksa ameliyat olmak zorunda kalıyorsun. Kötü bir görüntüsü var öyle diyim benim 1. derece ama yinede kötü bişey