3 ayda aldığım sonuç nasıl?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve ismail1471 tarafından 9 Aralık 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. ismail1471
    Offline

    ismail1471 Üye

    Katılım:
    24 Kasım 2009
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Herkeze iyi akşamlar umarım konuyu doğru yere açmışımdır.3 aydır body le uğraşıyorum elde ettiğim gelişim başarılı mıdır daha iyisi yapılabilir miydi danışmak istedim.
    göğüs 94cm ölçüden 99 a çıkmış.omuz 110 dan 116 e çıkmış biceps ler 32 den 34 e bel 80 den 82 ye çıkmış.düzenli olarak spora gidiyorum.yanında protein tozuda kullandım bu aldığım ölçüler ideal midir?
    Diğer sorum bu 3 ay ağır çalışmaya başlamak istiyorum geçen hafta twinlab in pro gainers fuel i aldım kütle kazanmak için biraz.bunu nasıl kullanmalıyım yemeklerden sonra mı öncemi yada ne kadar sonra önce almalıyım bilgilendirirseniz sevinirim.:)
     
  2. ErcinTT
    Offline

    ErcinTT Yeni Üye

    Katılım:
    13 Kasım 2010
    Mesajlar:
    514
    Beğenileri:
    315
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara/Batıkent
    Suplement kullanımına pek birsey diyemicem yanls bilgi vermekten korkuyorum ama aldığım ölçüler güzel.Bu surede kaç kg aldn?
     
    ErtGrsl bunu beğendi.
  3. Stronger1
    Offline

    Stronger1 Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2010
    Mesajlar:
    68
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    0
    kaç kilo aldın ölçüler iyi gerçekten
     
    ErtGrsl bunu beğendi.
  4. lonely09
    Offline

    lonely09 Üye

    Katılım:
    11 Kasım 2008
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    3 . ay içn iyi ama göbek ndn büyüyor bnm göbek :D 94 çıktı
    omuz 124
    90 60 90 ı özler gibiyim keşke ama galiba erkek olnca durum değişiyor:D
     
  5. ErcinTT
    Offline

    ErcinTT Yeni Üye

    Katılım:
    13 Kasım 2010
    Mesajlar:
    514
    Beğenileri:
    315
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara/Batıkent

    E tabi canım :) Erkekte 60 bel ne demek :p

    Göbek büyümüyor aslnda iyi beslendiğin için şişkinlik yapıyor.Karnını sık şöyle bir elini bastırarak üstünde gezdir yağlarının ince bir tabaka olusturdugunu goruceksin.
     
    ErtGrsl ve AnkTıp92 bunu beğendi.
  6. AnkTıp92
    Offline

    AnkTıp92 Üye

    Katılım:
    24 Eylül 2010
    Mesajlar:
    395
    Beğenileri:
    131
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Tıp Fakültesi Öğrencisi
    Yer:
    Ankara
    Fotoğrafta koyarsan daha iyi gerçekçi yorumlar alabilirsin. Rakamlara bakarak konuşmak biraz garip geliyo bana. Arkadaşım var 1.68 boy 105 kilo omuzları benden geniş :D
     
    ErtGrsl bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş