1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

3 ayda 21 kg yorum ve öneriler

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve deskel tarafından 6 Ekim 2012 başlatılmıştır.

3 ay için yeterlimi

Anketin kapanma tarihi 7 Ekim 2012.
  1. başarılı

    10,0%
  2. orta

    30,0%
  3. daha çok var :D

    60,0%
Birden fazla oy kullanılabilir.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 21 üye.
  1. deskel
    Offline

    deskel Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    [​IMG]
    [​IMG]
    115,6 kilogramdan 94.4 kilograma indim.Daha 15 kg vereceğim daha hızlı yağ yakımı için ve şıkılaşmak için sizce nasıl bir yol izlemeliyim.vücut geliştirme yapmak istiyorum. Teşekkürler...
     
    Son düzenleme: 6 Ekim 2012
    burhancan01 bunu beğendi.
  2. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.422
    Beğenileri:
    1.574
    Ödül Puanları:
    123
  3. deskel
    Offline

    deskel Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Sadece diyet yaptım başka hiç bişey spora başlıcam tavsiye istiyorum.
     
  4. enya
    Offline

    enya Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2010
    Mesajlar:
    397
    Beğenileri:
    179
    Ödül Puanları:
    0
    Koşu,cardio filan yapabilirsin..
     
    shaq bunu beğendi.
  5. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.422
    Beğenileri:
    1.574
    Ödül Puanları:
    123
    Ek olarak ağırlık çalışmaya başlayabilirisin
     
  6. John399
    Offline

    John399 Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    890
    Beğenileri:
    536
    Ödül Puanları:
    103
    Bunlardan önce bir çekap yap sağlık durumunu öğren doktor gözetiminde zayifla biz yapmadik zararini gördük . Hizli zayiflamak iyi bir sey degil .
     
  7. deskel
    Offline

    deskel Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    check up yaptırdım.zaten diyetisyen gözetiminde bu kiloyu kaybettim.
     
    John399 bunu beğendi.
  8. John399
    Offline

    John399 Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    890
    Beğenileri:
    536
    Ödül Puanları:
    103
  9. exsisman
    Offline

    exsisman Forum Kurdu

    Katılım:
    6 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.066
    Beğenileri:
    780
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Almanya

    ne gibi zararlarini gördün? bende hizli sekilde zayifladim. Haftaya doktara gidecegim
     
  10. John399
    Offline

    John399 Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    890
    Beğenileri:
    536
    Ödül Puanları:
    103
    Deri üzerinde çatlak oluşumu , deri sarkması , halsizlik , ani sinir dalgalanması , sürekli uyku isteği gibi sorunlarla karşılaştım başta her şey çok güzel gözükür ama vücudunun içinde savaş çıkar benden sana tavsiye .
     
  11. ydob
    Offline

    ydob Üye

    Katılım:
    26 Ocak 2010
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    eskişehir
    Öncelikle azminden dolayı tebrik ediorum ama keşke spor ile destekleseydin daha iyi bir sonuç alırdın bende 114 ten 3 ayda 94 e düştüm devam ediorum şuanda 91 im bakalım durmak yok ağırlık kaldırmaya filan başla ağırlık seni sıkılaştırarak daha zayıf gösterir...
     
  12. Rinkushichi
    Offline

    Rinkushichi Üye

    Katılım:
    27 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    997
    Beğenileri:
    1.148
    Ödül Puanları:
    103
    Yaptıklarını gözden geçirmen ve daha iyisini yapman için direk içimden gelenleri söylüyorum amacım kesinlikle rencide etmek falan değil önce onu belirteyim.

    Kiloyu tamamen kaslardan vermişsin gibi bir görüntü var, üst vücut erimiş göbek ve kalça ben hala burdayım diye bağırıyor, böyle gidersen çok bozuk bir görüntü olacağına emin olabilirsin, vg-fitness yapmadan kilo verilirse vücudun görüntüsü çok kötü olur, kassız sıska orantısız bir vücut, göbek ve kalçada biriken yağlar.

    Sonunun böyle olmasını istemiyorsan ağırlık çalışması kesinlikle yap, bunun yanında yağ yakımını hızlandırmak için kardio yap, protein ağırlıklı ve dengeli beslen.

    Ayrıca ukalalık gibi olmasın ama diyetisyen sana ne yaptırdı çok merak ediyorum,bu forumdakilerin çoğu daha iyi kilo verdirirdi sana ben diyetisyen olsam ve müşterim böyle bir sonuç alsa kendimi sorgulardım açıkçası, diyetisyenlerin de tek amacı kilo verdirmek herhalde, kastan gitmiş yağdan gitmiş ilgilenmiyolar.

    Ben de 2 sene önce 40 kilo verdim, 20-25 kilosunu vg yapmadan verdim ve buna çok pişmanım, keşke 20 kg verseydim de vg yaparak verseydim diyorum, bu sporda epey yol katetmeme rağmen göbekdeki hafif sarkıklık ve çatlaklardan hala kurtulamadım yanlış kilo verdiğimden dolayı.

    En kısa zamanda salona yazıl, düzgün bir hoca bul veya bu forumdan faydalan,amacın kilo vermek olmasın amacın yağ yakmak olsun, tartıya değil aynaya bak, ayda 4-6 kilo vermek ideal olanı.
     
    Son düzenleme: 7 Ekim 2012
    atesdagli bunu beğendi.
  13. deskel
    Offline

    deskel Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Tavsiyen için Teşekkürler Rinkushichi
    dikkate alıcam.
     
  14. ByAlone
    Offline

    ByAlone Üye

    Katılım:
    10 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    tebrikler gözle görüşür derecede zayıflamışın devam et
     
  15. Please complete
    Offline

    Please complete Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2013
    Mesajlar:
    141
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    0
    iyi iyi küçülmüşsün baya
     
  16. enesk35
    Offline

    enesk35 Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2013
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Gerçekten başarılı umarım aynen devam edersin pes etmeden çünkü genelde sıkılmalar dayanamamalar bırakmalar olyo ama sen onlardan olma :)
     
  17. ciko
    Offline

    ciko Üye

    Katılım:
    26 Ekim 2005
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    13 gun ısvec dıyetı uygulua 20 kılo ver :)
     
  18. birolteam
    Offline

    birolteam Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2013
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Biraz hızlı sayıflamışsın saç dökülmesi yapabilir bi doktora başvur ve bi spor salonunda antrenör eşliğinde kardio yap zaten 3 ay sonra ağırlıklara başlarsın muhtamelen
     
  19. bigforce01
    Offline

    bigforce01 Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    spor ve diyetle 1haftada o kiloyu sağlıklı bi şekilde veren arkadas tanıyorum.tabi hırs ...
     
  20. Kıvan Ç
    Offline

    Kıvan Ç Üye

    Katılım:
    17 Mart 2012
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    3
    İlk resimdeki paint çalışmana hayran kaldım, görür görmez bastım kahkahayı :)

    Çalışmaların için kolay gelsin diledğin vücudu yaparsın inşallah.
     

Sayfayı Paylaş