1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

3 Aydır Evde Çalışıyorum

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve caki3000 tarafından 18 Ocak 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. caki3000
    Offline

    caki3000 Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]


    İyi çalışmalar arkadaşlar,

    22 yaşındayım. Flexor adlı kullanıcının verdiği 3. programı 3 aydır uyguluyorum.
    Daha öncesinde hiç bir spor yapmadım. İlk kez bir spor ile ilgileniyorum.

    Eğimli bir bench sehpayım ve 50 KG. ağırlığım var.

    Protein almaya özen gösterdim 3 aydır. Günde ortalama 100 gr. proteini yiyeceklerden alıyorum. Besin takviyelerine hiç başvurmadım.

    Antremandan sonra yumurta, gün içinde tavuk, yatmadan önce de az yağlı peynir alıyorum.

    3 Ay'da pek bir şey olmaz, bunu biliyorum ama insan doğru yolda mıyım diye merak ediyor takdir edersiniz ki.

    Resimleri hafiften kasılarak çektim, böyle mi çekmek gerekiyor bilmiyorum açıkçası..

    İlgilenirseniz ve neler yapmam gerektiği konusunda yorum yaparsanız sevinirim..

    Sevgilerle..
     
  2. efekan
    Offline

    efekan Üye

    Katılım:
    26 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    904
    Beğenileri:
    975
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    KARABÜK
    caki3000 eklediğin fotolar 3 ay sonraki mi önceki mi . açıklarsan bide fotolar pek iyi çıkmamış daha kaliteli fotolar eklerseniz , istediğiniz eleştiri ve yorumları alabilirsiniz
     
  3. caki3000
    Offline

    caki3000 Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba, öneriniz için teşekkürler. Ancak en iyi imkanımla çektim resimleri :( kalitesiz haklısınız :(

    Bu resimleri bugün çektim. Ve bugün spora başlayalı 3 Ay civarı bir süre oldu.
     
  4. efekan
    Offline

    efekan Üye

    Katılım:
    26 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    904
    Beğenileri:
    975
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    KARABÜK
    3 aya göre gögüs kasları iyi gibi karın çalışmalısın diğer kas grbları için yorum yapsam bile pek sağlıklı olmaz çünkü tam göremiyorum özür dilerim .
     
  5. caki3000
    Offline

    caki3000 Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Saolun öneri için, bu arada eklemeyi unutmuşum. 1.87 boyundayım ve 82 Kg.'ım
     

Sayfayı Paylaş