3 aydır aralıklarla çalışıyorum

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve nebula20 tarafından 7 Aralık 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. nebula20
    Offline

    nebula20 Üye

    Katılım:
    5 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Yer:
    kayseri
    nebula20, 7 Aralık 2013
    #1
  2. MysticMind
    Offline

    MysticMind Üye

    Katılım:
    6 Aralık 2013
    Mesajlar:
    70
    Beğenileri:
    50
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Makine Teknikeri
    Yer:
    Adıyaman
    Biceps dışında pek kayda değer birşey göremedim.İlk halini bilmiyoruz elbette.
     
    MysticMind, 7 Aralık 2013
    #2
  3. nebula20
    Offline

    nebula20 Üye

    Katılım:
    5 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Yer:
    kayseri
    eski halim gogus kaslarım bıraz gelişti antreman yaptıgımda gogus ve sırtımda agrı olusuyor kollarımda tabı buda geliştiğinin habercisi ? dambılla calısıyorum evde yeterli olurmu sizce
     
    nebula20, 7 Aralık 2013
    #3
  4. efekrotos
    Offline

    efekrotos Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2013
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Kesinlikle olur ama bence yetmez. Derslerin ve dengeli beslenme, guzel bir program olusturmani tavsiye ederim.

    GT-S5360 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
    efekrotos, 7 Aralık 2013
    #4
  5. MysticMind
    Offline

    MysticMind Üye

    Katılım:
    6 Aralık 2013
    Mesajlar:
    70
    Beğenileri:
    50
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Makine Teknikeri
    Yer:
    Adıyaman
    Bi çok kişi kızabilir ama evde olacak bi iş değil bu.Ben geçen sene 6 ay kadar gittim sonra bırakmak zorunda kaldım eve set aldım 6-7 ay kadar evde çalıştım hiç bir ilerleme olmadı.Belirli bir yere kadar geliyor .Yeni başlayanlar için evde de olsa dumbell ile bir yere kadar ama sonra salon şart.Makine olsun,bench press,puştavn,ip vs. bunlarda gerekli.
     
    MysticMind, 7 Aralık 2013
    #5
  6. nebula20
    Offline

    nebula20 Üye

    Katılım:
    5 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Yer:
    kayseri
    Zaman meselesi zaman olsa salonada giderim ama okul dersler ve salon yetmez :)
    --- Mesaj birleştirildi, 7 Aralık 2013 ---
    160 boy 53 felan kılo kılo almam mı lazım yoksa ? boyle ıyımı dedıgın gıbı bı beslenme ve çalısma programı olusturacam
     
    nebula20, 7 Aralık 2013
    #6
  7. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.231
    Beğenileri:
    3.368
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    wrestler, 8 Aralık 2013
    #7
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş