3 aya six pack çıkarmı

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve JrexJeanious tarafından 10 Mart 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 12 üye.
  1. JrexJeanious
    Offline

    JrexJeanious Üye

    Katılım:
    8 Mart 2012
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Son düzenleme: 10 Mart 2012
  2. karamaske2911
    Offline

    karamaske2911 Üye

    Katılım:
    10 Kasım 2011
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    yağ yokmuş ama 3 aya çıkmaz 5-6 ay en az
     
  3. Swager
    Offline

    Swager Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2011
    Mesajlar:
    434
    Beğenileri:
    401
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    bende 4 tanesi hazır ama ben bile yaza kadar 6 yapmak için emek sarfediyorum.yaza kadar sixpack zor ama sen çalış 4 tane olsun hiç yoktan iyidir :)ayrıca genetik önemli belkide bilinçli antreman dinlenme ve beslenme ile çıkarabilirsin.
     
  4. baskn35
    Offline

    baskn35 Üye

    Katılım:
    23 Aralık 2010
    Mesajlar:
    324
    Beğenileri:
    124
    Ödül Puanları:
    53
    Git burdan plajcı.
    Yaza kadar değil, mezara kadar spor.
     
  5. SiR_Arawn
    Offline

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.325
    Beğenileri:
    838
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Herkes kendine yapar belki sporu sever arkadaş.Kal burda plajcı :D haha
    Yaparsın kavuşursun sporu bırakırsın 6 ay sonra beslenmene dikkat etmezsin vücud beter bil hala sahip olur.
     
  6. StormBlast
    Offline

    StormBlast Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    923
    Beğenileri:
    1.057
    Ödül Puanları:
    103
    Amino asit falan kullanma. Kullansanda hiç bir şey cıkmaz.Hayatında başarılar dilerim
     
    baskn35 bunu beğendi.
  7. baskn35
    Offline

    baskn35 Üye

    Katılım:
    23 Aralık 2010
    Mesajlar:
    324
    Beğenileri:
    124
    Ödül Puanları:
    53
    Belli sende iradesizsin :)
     
  8. mustafautku
    Offline

    mustafautku Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2011
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    vücudumuz hemen hemen aynı benimde en büyük hayalim six pack her gün karın kaslarını çalıştırıyorum iki güne bir 300 mekik ve salona gittiğim günler 30 dk cardio yapıyorum tabi beslenmeyede dikkat ederek
     
  9. sabrselam
    Offline

    sabrselam Üye

    Katılım:
    12 Ekim 2011
    Mesajlar:
    160
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mühendis
    Yer:
    İstanbul
    Doğru beslenme , dinlenme , gerekli supplementler olduktan sonra neden çıkmasın?
     
  10. badboy9119
    Offline

    badboy9119 Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2012
    Mesajlar:
    282
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    0
    Suplement gerekli değil , ek besindir supplement.
     
  11. TheTank
    Offline

    TheTank Üye

    Katılım:
    29 Şubat 2012
    Mesajlar:
    269
    Beğenileri:
    113
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    BodyBuilding
    Yer:
    İstanbul
    yeterlı beslenme cardıo eslıgınde guzel bı yag yakımı sonucunda senın hırsın ve azmıne kalmıs bi iş
     
  12. JrexJeanious
    Offline

    JrexJeanious Üye

    Katılım:
    8 Mart 2012
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    yorumlarınız için saolun şu anki halim hiç spor yapmamış halim evde mekik falanda çekmiyorum mart biter bitmez başlamayı düşünüyorum 3 aya olmadı 4. ay çıkarmı peki?
     
  13. Smiley
    Offline

    Smiley Üye

    Katılım:
    26 Ekim 2010
    Mesajlar:
    137
    Beğenileri:
    71
    Ödül Puanları:
    38
    Hadi 5 ayda anlaşalım :) Arkadaş bu işler böyle millete olurmu olmaz mı deyip olmuyor. Çalışacaksın, yediğine içtiğine dikkat edeceksin, emek vereceksin artık sonrası senin genetiğinle alakalı, sana spor hayatında başarılar...
     
  14. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    Kurallar Madde-23'e aykırı başlık açmak!

    Alıntı:
    Madde 23- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin!
    Örnek resimler ekleyip ya da beğendiğiniz vücuda sahip insanların isimlerini vererek afaki sorular sormayınız.Ölçülerinizi ya da kendi resimlerinizi verip afaki sorular sormayınız, antreman ve beslenmen programları istemeyiniz.
    Bu tür başlıklar kilitlenerek çöpe atılacaktır.
    Örnekler :
    *Şu kadar süre çalışsam kaç kilo alırım?
    *Şu kadar süre çalışsam ölçülerim nasıl olur?
    *Bu vücuda supplementsız ulaşılabilir mi?
    *Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam ne kadar sürer?
    *Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam için neler yapmam lazım?
    *Resimdeki sizce steroid kullanmış mıdır?
    *Ölçülerime göre beslenme
    ve antreman programı verebilir misiniz?
    *Sizce bu vücut adam olur mu?
    *Sizce bu vücut gelişir mi?
    *Bu vücut için hangi supplementları kullanmalıyım? .... vb..

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş