3.ay ve 5. Ay diyelim

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve hedo84 tarafından 16 Aralık 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. hedo84
    Offline

    hedo84 Üye

    Katılım:
    31 Ekim 2016
    Mesajlar:
    250
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Soldaki 3. Ay başlangıç sağdaki 5. Ayda çekildi gelişim varmı
     

    Ekli Dosyalar:

    Falldown bunu beğendi.
  2. eren123321
    Offline

    eren123321 Üye

    Katılım:
    20 Kasım 2016
    Mesajlar:
    241
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    sence yok mu
     
  3. hedo84
    Offline

    hedo84 Üye

    Katılım:
    31 Ekim 2016
    Mesajlar:
    250
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Bence var ama fazla bisey yazmak istemedim sonra bazi arkadaşlar gaza gelip kötü yorumlar yapabiliyor :(
    --- Mesaj birleştirildi, 16 Aralık 2016 ---
    Birde eksiklerim neler sizce ne önerebilirsiniz
     
  4. Zizxy
    Offline

    Zizxy Üye

    Katılım:
    26 Eylül 2016
    Mesajlar:
    703
    Beğenileri:
    187
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mobilya Makina Operatoru
    Yer:
    istanbul
    iyi gidiyorsun, tebrikler.
     
    hedo84 bunu beğendi.
  5. yusufincikli
    Offline

    yusufincikli Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2016
    Mesajlar:
    298
    Beğenileri:
    127
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Suan icin iyisin guzel degisim olmus .. Belini biraz daha inceltmeye bak bide kanat kaslari uzerine dur
     
  6. ffurkayakca
    Offline

    ffurkayakca Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2016
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Bel bölgesini çok iyi toparlamışsın hocam tebrikler..
     
  7. hedo84
    Offline

    hedo84 Üye

    Katılım:
    31 Ekim 2016
    Mesajlar:
    250
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Çok iyi dediniz başladığım zaman 78 di suan 80 olmuş incelmek yerine kalınlaşmis neler yapabilirim bel icin
     
  8. eren123321
    Offline

    eren123321 Üye

    Katılım:
    20 Kasım 2016
    Mesajlar:
    241
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    sen boşver o tipleri onlar kıskançtırlar başkalrının basarılarını hazmedemezler benimde var öyle insanlar çevremde onara cevabımı vücudumla veriyom (kaslarımla:cool:)hempsi susuyor bence zayıflamıssın ama kaslarını buyut meye bak zaten yağ yakmak çok kolay birsey
     
  9. hedo84
    Offline

    hedo84 Üye

    Katılım:
    31 Ekim 2016
    Mesajlar:
    250
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkürler :)
     
  10. yusufincikli
    Offline

    yusufincikli Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2016
    Mesajlar:
    298
    Beğenileri:
    127
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yana esneme hareketini plakalarla yapabilirsin
     
  11. hedo84
    Offline

    hedo84 Üye

    Katılım:
    31 Ekim 2016
    Mesajlar:
    250
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Banada yağ yakmak zor geliyor 1 aydir diyete giricem giremiyorum malesef yaza doğru artık.. :D
    --- Mesaj birleştirildi, 16 Aralık 2016 ---
    Banada yağ yakmak zor geliyor 1 aydir diyete giricem giremiyorum malesef yaza doğru artık.. :D
     
  12. eren123321
    Offline

    eren123321 Üye

    Katılım:
    20 Kasım 2016
    Mesajlar:
    241
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    aga diyet tamamen irade işi ben kolay yağ yakıp hızlı kas yapan bi yapıya sahibim ama diyet yaparken beni görsen aşırı katıyımdır disiplin herşeydir inanç ise başarıdaki ilk adımdır ama pes etmemek şampiyonluktur
     
    mrthr35 bunu beğendi.
  13. hedo84
    Offline

    hedo84 Üye

    Katılım:
    31 Ekim 2016
    Mesajlar:
    250
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yana esnemeyi hem yerde yapiyorum hemde ayakta 10kg plaka ile yapıyorum
    --- Mesaj birleştirildi, 16 Aralık 2016 ---
    Aşçı olduğum için sürekli mutfakta geçiyor günlerim okulda bile mutfakta yemek yapiyoruz tatlılar uçuşuyor malesef
     
  14. Zizxy
    Offline

    Zizxy Üye

    Katılım:
    26 Eylül 2016
    Mesajlar:
    703
    Beğenileri:
    187
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mobilya Makina Operatoru
    Yer:
    istanbul
    Bel inceltme icin en etkili hareket sence hangisi?
     
  15. eren123321
    Offline

    eren123321 Üye

    Katılım:
    20 Kasım 2016
    Mesajlar:
    241
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    sizce en iyi diyet hangisi
     
  16. hedo84
    Offline

    hedo84 Üye

    Katılım:
    31 Ekim 2016
    Mesajlar:
    250
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Bence low carb diyeti çünkü kısa süre icerisinde en verinlisi o olur diye düşünüyorum mide en önce karbonhidrat yakar en son yaktığı ise yağlardır:)
     
  17. eren123321
    Offline

    eren123321 Üye

    Katılım:
    20 Kasım 2016
    Mesajlar:
    241
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    ben low yaptım tv kumandasının düğmesine bile basacak gücüm yoktu ama ne hikmetse haftada 5 gün ağır spor yapıyordum:D
     
  18. hedo84
    Offline

    hedo84 Üye

    Katılım:
    31 Ekim 2016
    Mesajlar:
    250
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    6.ay bitmek üzere:)
     

    Ekli Dosyalar:

Sayfayı Paylaş