3 Ay Surecek Olan Yag Yakim Gunlugum

Konusu 'Yağ Yakımı Günlüğü' forumundadır ve rockallen tarafından 27 Şubat 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 10 üye.
  1. rockallen
    Offline

    rockallen Üye

    Katılım:
    7 Mart 2008
    Mesajlar:
    127
    Beğenileri:
    102
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Istanbul
    1 Yil Önceye Kadar Bendede Uyku Duzeni Denilen Birsey Yoktu . Finlandiyaya Tasinmamdan Beri Buyuk Bír Degisim Yasadim Gerek Fiziki Gerek Ruhsal Metabolizmam Daha Iyi Calisiyor . Uyku Sorunumda Buraya Gelmekle Beraber Cözuldu Istedigim Zaman Uyuyabiliyorum ve Istedigim Zaman Uyanabiliyorum .Yorgun Kalkma Gibi Sorunlarda Olusmuyor . Lakin Bunu Sadece Hava Degisiminede Baglamak Yanlis Olur . Asagi Yukari Haftda 5-6 Kez Salona Gidiyorum ve Siki Calisiyorum Haliyle Insan Yoruluyor . Ketojen Diyetin Etkileri de Azinsanamicak Kadar Cok Bu Olayda . 4 -5 Saat Uyusam Bile Bana Yeterli Oluyor . Ancak 8 Saaatten Az Uyumamaya Calisiyorum.

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 22:40 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 21:40 ----------

    08.03.2012
    10:00 : Uyanis Ve Iki Bardak Su
    10:30 : 3X5 Barfiks , 3x10 Sinav , 3x45 Saniye Plank
    11:30 : Bir Adet OxyElite Pro
    12:00 : Bir Tabak Guvecte Et Yaninda Salata
    14:30 : Yarim Fincan Kahve
    16:30 : Migrenim Tuttu 1 Saat Uyudum
    17:30 : Bir Adet OxyElite Pro ( 3 Gunluk Adapte Suresi Bitti Bugunden Ihtibaren Sabahki Takviyeyle Arada 5-6 Saat Olma Kosuluyla 1 Adet Daha Eklendi )
    18:00 : 1 Porsiyon Firinda Somon , Yaninda Salata
    19:30 : Hiit Kardio ( 20 Dk Bisiklet , 10 Dk CrossTrainer )
    20:00 : Sinav Ve Plankla Isinma Ve Ardindan Tricep Ve Bicep Calismasi ( Her Bölge 3 Hareket 5 Set )
    21:00 : Salondan Cikis Ve Recovery Drink
    00:00 : Uyku


    Tarihte Bugun
    08/03/1403 - Osmanli padişahı Yıldırım Bayezid, Akşehir'de öldü.
    08/03/1857 - Dünya Kadınlar Günü'nün ortaya çıkışı
    08/03/1943 - Ismet Inönu 7. TBMM`yi acti yeniden cumhurbaşkanı seçildi. Şükrü Saraçoğlu hükümeti kurmakla yeniden görevlendirildi.
    08/03/1952 - Philadelphia'da ilk suni kalp ameliyatı yapıldı.
     
  2. rockallen
    Offline

    rockallen Üye

    Katılım:
    7 Mart 2008
    Mesajlar:
    127
    Beğenileri:
    102
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Istanbul
    09.03.2011​

    08:00 : Uyanis Ve Iki Bardak Su
    08:15 : Bir Adet OxyElite Pro Ardindan 3x5 Barfiks 3x10 sinav 3x45 Saniye Plank
    08:45 : Korppu Uzeri 2 Dilim Kasar , Salata , Salatalik , Biber .
    12:00 : Ufak Kase Etli Corba , Yaninda Salata
    14:30 : Yarim Fincan Kahve
    17:00 : Bir Adet OxyElite Pro
    18:00 : Domatesli , Mozerellali Ve Feslegenli Buyuk Boy Wrap.
    21:00 : Yesil Cay
    00:00 : Uyku


    Bugun Ve Haftasonu Mesgul Oldugumdan Salona Gidemiyecegim :(
     
  3. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.770
    Beğenileri:
    1.688
    Ödül Puanları:
    123
    oxyelite pro kullanmaya başladıktan olumlu veya olumsuz birşeyler oldu mu acaba?
     
  4. rockallen
    Offline

    rockallen Üye

    Katılım:
    7 Mart 2008
    Mesajlar:
    127
    Beğenileri:
    102
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Istanbul
    Ketojen diyetle birlesince belirgin bir enerji artisi oldu . Kardioda daha önce terledigimden iki kat daha fazla terliyorum . Kaslarim sikilasmaya ve sertlesmeye basladi oxydenmi kaynaklanio bilmiorum . Spor sonrasi bile enerjim tavan oluyo . Yalniz cok kahve icen biri olarak oxy ile kahve bende carpinti yapti o yuzden kahveyi baya azalttim

    Pardon yukardaki tarihi yanlis atmisim 2012 olacakti o :D
     
    Efrahim ve shaq bunu beğendi.
  5. rockallen
    Offline

    rockallen Üye

    Katılım:
    7 Mart 2008
    Mesajlar:
    127
    Beğenileri:
    102
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Istanbul
    10.03.2012
    10:00 : Uyanis
    10:15 : Bir Adet OxyElite Pro
    10:30 : 2 Adet Pirincli Degisik Ekmegimsi Cisim ( Bizim Oralarda Yok ) , Ustune Yumurta Ezmesi
    14:00 : 2 Parca Somon , Buyuk Tabak Feta Salatasi
    15:00 - 16:00 : Yuruyus (Buzlar Hala Erimediginden Kosu Yapamiyorum Yuruyusle Idare Edecegiz)
    16:00 : 2 Avuc Kajun
    16:00 - 17:30 : Kar Kureme ( 10 Saat Salonda Calissam Bukadar Yorulmazdim )
    17:30 : Bir Adet OxyElite Pro
    18:00 : Gunun Yorgunlugunu Atan Sauna
    19:00 : Jumbo Sosis Yaninda Hardal
    00:00 : Uyku

     
  6. rockallen
    Offline

    rockallen Üye

    Katılım:
    7 Mart 2008
    Mesajlar:
    127
    Beğenileri:
    102
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Istanbul
    11.03.2012
    08:00 : Uyanis
    08:15 : 1 Adet OxyElite Pro
    08:45 : 2 Dilim Bacon , 1 Adet Yumurta , 3 Adet Ekmegimsi Yiyecek ( Normal Bir Ekmek Diliminin Yarisi Kadardir )
    10:00 : 1 Saat Yuruyus
    11:00 : 1 Saat Kar Kureme , Buz Temizleme Vs..
    12:30 : 15 Adet Mini Köfte Soslu , Yaninda Karnibahar Puresi , Feta Salatasi
    15:00 : 1 Saat Kestirme
    16:00 : OxyElite Pro ve 1 Bucuk Saat Kar Kureme vs..
    18:00 : Gunu Yorgunlugunu Atici Sauna
    19:00 :10-15 Mini Köfte .
    00:30 : Uyku

     
  7. rockallen
    Offline

    rockallen Üye

    Katılım:
    7 Mart 2008
    Mesajlar:
    127
    Beğenileri:
    102
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Istanbul
    12.03.2012
    07:00 : Uyanis
    07:30 : OxyElite Pro
    07:45 : 200 Gram Yogurt , Yarim Salatalik
    09:30 : Ufak Kahve
    12:00 : Bir Prosiyon Somon
    15:00 : Aclik Bastirdi Low Carbo Protein Bar
    17:30 : OxyElite Pro
    18:00 : Bir Tabak Kiymali Kuru Fasulye Yaninda Salata
    19:30 : 30 Dakika Hiit Kardio (20 Dakika Bisiklet , 10 Dakika CrossTrainer)
    20:00 : Bacak Antremani
    21:00 : Salondan Cikis Ve Recovery Drink
    00:00 : Uyku


    Arkadaslar Bugun Tartildim 93 Den 92 Ye Dusmusum , Son Surat Devam ..
     
  8. rockallen
    Offline

    rockallen Üye

    Katılım:
    7 Mart 2008
    Mesajlar:
    127
    Beğenileri:
    102
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Istanbul
    13.03.2012
    07:00 : Uyanis Ve Iki Bardak Su
    07:30 : OxyElite Pro
    07:45 : Korppu Uzeri Iki Dilim Peynir , Salatalik , Kirmizi Biber
    09:00 : Yarim Fincan Kahve
    12:30 : Ufak Kase Tarhana Corbasi , Ufak Tabk Barbunya
    17:30 : OxyElite Pro
    18:00 : Bir Tabak Kiyma Sote Yaninda 1 Kasik Makarna Ve Salata
    19:30 : 30 Dakika Hiit Kardio
    20:00 : Gögus Ve Sirt Antremani ( Her Bölge 3 Hareket )
    21:00 : Salondan Cikis Ve Low Carbo Protein Bar
    23:30 : Uyku


    Bugun Uzerimde Halsizlik Vardi Antremani Zor Cikardim :(
     
  9. rockallen
    Offline

    rockallen Üye

    Katılım:
    7 Mart 2008
    Mesajlar:
    127
    Beğenileri:
    102
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Istanbul
    14.03.2012
    08:00 : Uyanis
    08:30 : OxyElite Pro
    08:45 : Korppu Uzeri 3 Dilim Peynir , Salatalik , Salata
    10:30 : Yarim Kupa Kahve
    13:00 : Yarim Kupa Kahve
    14:00 : 0xyElite Pro
    14:30 : Yogurtlu Iskender ( Lavassiz , Ekmeksiz ) Yaninda Salata
    19:00 :Bir Adet Et Durum ( Ya Pizza Yiyecektim Yada Durum :( , Durumu Tercih Ettim En Azindan Protein Almis Oldum )
    21:00 : Barfiks , Sinav , Plank Uclemesi
    23:30 : Uyku

    Bugun Salon Yok
     
  10. rockallen
    Offline

    rockallen Üye

    Katılım:
    7 Mart 2008
    Mesajlar:
    127
    Beğenileri:
    102
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Istanbul
    15.03.2012
    08:00 : Uyanis Ve Iki Bardak Su
    08:30 : OxyElite Pro
    08:45 : Korppu Uzeri 2 Dilim Peynir , Salatalik , Salata , Kirmizi Biber . Yaninda Az Yogurt
    11:00 : Barfiks , Sinav , Plank Uclemesi
    12:00 : Bir Porsiyon Somon , Bir Tabak Salata .
    15:30 : Yarim Low Carbo Protein Bar
    18:00 : Ufak Tabak Et Sote Yaninda Salata
    19:30 : 30 Dakika Hiit Kardio
    20:00 : Triceps VeOmuz Antremani
    21:00 : Salondan Cikis Ve Yarim LowCarbo Protein Bar .
    23:00 : Uyku

    Yavas Yavas Parcalandigimi Hissediyorum Cok Guzel Bir Duygu Son Surat Devam
     
  11. Efrahim
    Offline

    Efrahim Üye

    Katılım:
    2 Şubat 2012
    Mesajlar:
    424
    Beğenileri:
    223
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Avukat
    Yer:
    Ankara
    Keep Rocking Bro :) Süper Gidiyosun Dostum :) Ölçüler Nasıl?
     
    rockallen bunu beğendi.
  12. rockallen
    Offline

    rockallen Üye

    Katılım:
    7 Mart 2008
    Mesajlar:
    127
    Beğenileri:
    102
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Istanbul
    Baslangicta Hic Ölcu Almadim , Nedense Gerek Duymadim Ama Bel , Basen , Kalca da Gözle Görulur Bir Incelme Var Kiloda Dusuyor Surekli , Ama Kastan Verdigimi Hic Sanmiyorum En Azindan Öyle Hisediyorum.
     
    Efrahim bunu beğendi.
  13. rockallen
    Offline

    rockallen Üye

    Katılım:
    7 Mart 2008
    Mesajlar:
    127
    Beğenileri:
    102
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Istanbul
    16.03.2012
    08:00 : Uyanis Ve Iki Bardak Su
    08:15 : OxyElite Pro
    08:45 : Korppu Uzeri 3 Dilim Peynir , Salata , Salatalik , Kirmizi Biber . Yaninda Az Yogurt
    12:00 : Bir Tabak Sosis Corbasi Yaninda 3 Dilim Peynir , Salatalik , Salata
    16:00 : Yarim Kupa Kahve
    17:30 : OxyElite Pro
    18:00 : Pesto Soslu Broiler , Yaninda Brokoli , Karnibahar Ve Salata
    23:00 : Uyku

    Bugun Salon Yok
     
  14. Efrahim
    Offline

    Efrahim Üye

    Katılım:
    2 Şubat 2012
    Mesajlar:
    424
    Beğenileri:
    223
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Avukat
    Yer:
    Ankara
    Ölçü Al Ki Takip Edelim Kardeşim Hem Sen De Motive Olursun :) Farkı Gördükçe :) Ben Belden 6,5-7 Cm Gitti Diye Spora Daha Çok Sarıldım :D
     
  15. rockallen
    Offline

    rockallen Üye

    Katılım:
    7 Mart 2008
    Mesajlar:
    127
    Beğenileri:
    102
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Istanbul
    Yarin Ilk Is Aliyorum Efrahim :)
     
  16. rockallen
    Offline

    rockallen Üye

    Katılım:
    7 Mart 2008
    Mesajlar:
    127
    Beğenileri:
    102
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Istanbul
    Efrahimin Istegi Uzerine Bugun Aldigim Ölculerimi Paylasiyorum . Umarim Dogru Almisimdir.
    Ölculer Soguk Alinmistir .

    Boy: 1.73
    Kol:41
    Ön Kol : 31
    Bilek : 19
    Bel : 98
    Gögus :108
    Omuz : 125
    Bacak : 65
    Baldir :43
    Ayak Bilek:30



    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 22:28 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 22:10 ----------

    18.03.2012
    09:30 : Uyanis Ve Iki Bardak Su
    09:45 : Bir Adet OxyELITE Pro
    10:15 : Bir Adet Curry Soslu Tonbaligi Konservesi , Yaninda 3 Dilim Kasar
    12:45 : Bir Tabak Salata , Yaninda Brokoli ( Bir Et Yapmislarki Sormayin Midem Kalkti , Bu Oglen Proteinsiz Gecti )
    15:00 : Bir Adet Low Carbo Protein Bar ( Ögleni Telafi )
    15:30 : OxyElite Pro
    16:00 : 30 Dakika Hiit Kardio
    16:30 : Plank , Sinav , Barfiks Isinma
    16:45 : Biceps Ve Karin Antremani
    18:00 : Salondan Cikis Ve Low Carbo Protein Bar
    19:15 : 10 Adet Muikku ( Hamsinin Cok Az Daha Buyugu ) , Yaninda Salata , Feta Peyniri
    23:30 : Uyku

     
  17. rockallen
    Offline

    rockallen Üye

    Katılım:
    7 Mart 2008
    Mesajlar:
    127
    Beğenileri:
    102
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Istanbul
    19.03.2012
    09:45 : Uyanis Ve Iki Bardak Su
    10:00 : OxyElite Pro
    10:15 : Curry Soslu Tonbaligi Konservesi , Yaninda 3 Dilim Kasar
    13:00 : Bir Tabak Salata , 10-15 Adet Muikku ( Balik )
    16:30 : OxyElite Pro
    17:00 : 30 Dakika Hiit Kardio
    17:30 : Plank , Sinav , Barfiks Uclemesi
    17:45 : Karin Antremani
    18:30 : Salondan Cikis Ve Low Carbo Protein Bar
    19:30 : Bir Tabak Salata Ve Bir Tabak Döner , Yaninda 1 Bucuk Yumurta
    00:00 : Uyku
     
  18. rockallen
    Offline

    rockallen Üye

    Katılım:
    7 Mart 2008
    Mesajlar:
    127
    Beğenileri:
    102
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Istanbul
    19.03.2012

    11:00 : Uyanis Ve Iki Bardak Su
    11:30 : OxyElite Pro
    12:00 : Bir Tabak Et Yemegi , Yaninda Salata
    15:30 : Bir Kupa Kahve
    18:00 : Pesto Soslu Broiler Yaninda Karnibahar Ve Brokoli
    19:00 : 30 Dakika Hiit Kardio
    19:30 : Plank , Barfiks , Sinav Uclemesi
    19:45 : Bacak Antremani
    20:30 : Salondan Cikis Ve Low Carbo Protein Bar
    00:00 : Uyku

    Evet Arkadaslar Bugun Tartildim 92 den 91 e Dusmusum . Bugun Birde Deneme Amacli 2. OxyElite Pro Hapini Almadim , Antreman Sirasinda Gercekten Belirgin Bir Enerji Dususu Ve Halsizlik Mevcuttu . Ayrica 30 Dakika Hiit Sonrasi Yorulmama Ragmen Bir Gram Terlemedim , Vucudumda Aninda Sogudu . OxyElite Pro Gayet Faydali Yag Yakimi Dönemide Tavsiye Ederim . Bu Arada Daha Önce Yazdigim Tarihlerde Gunleri Sasirmisim Kusura Bakmayin.
     
    Son düzenleme: 19 Mart 2012
  19. rockallen
    Offline

    rockallen Üye

    Katılım:
    7 Mart 2008
    Mesajlar:
    127
    Beğenileri:
    102
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Istanbul
    20.03.2012
    Bugunku Programimi Yazmiyorum Arkadaslar . Benim Icin Özel Bir Gundu Diyet Miyet Hak Getire :D .
     
  20. rockallen
    Offline

    rockallen Üye

    Katılım:
    7 Mart 2008
    Mesajlar:
    127
    Beğenileri:
    102
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Istanbul
    Arkadaslar Artik Haftadan Haftaya Gelismeleri Sizinle Paylasicagim . Gunluk Beslenmem Asagi Yukari Aynidir .
     

Sayfayı Paylaş