3.ay sonunda sizce programım nasıl ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve lexluthor007 tarafından 23 Şubat 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. lexluthor007
    Offline

    lexluthor007 Üye

    Katılım:
    23 Şubat 2016
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Evet beyler 3.ayım suanda bitti 4.aya başladım öğrenciyim süper ötesi bi beslenme düzenim olmuyor fakat spor öncesi ve sonrası dikkat ediyorum ektomorf vucut tipim var 1.90 gerçekte yanlış yazdı adam. başladığımda 66.6 kiloydum şimdi 71.9 73 ü görmüştüm fakat yağlarım eridi biraz sizce antrenman programım nasıl 4.ay için zayıf bi program mı birçok vucut geliştirici kenzo vb.ektomorflar bölgesel yapmamalı ağır antrenman yapmalı diyor göğüsleri 15 17.5 20 kg diye basıyorum hafif kalıyormu cevaplarınız için teşekkürler :)
     

    Ekli Dosyalar:

    • 1.png
      1.png
      Dosya Boyutu:
      493,7 KB
      Görüntüleme:
      20
    • Adsız.png
      Adsız.png
      Dosya Boyutu:
      987,1 KB
      Görüntüleme:
      20
  2. lexluthor007
    Offline

    lexluthor007 Üye

    Katılım:
    23 Şubat 2016
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    lütfen arkadaşlar bakarmısınız?
     
  3. koseus
    Offline

    koseus Üye

    Katılım:
    7 Eylül 2015
    Mesajlar:
    96
    Beğenileri:
    51
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Program nerde

    Sent from my HTC One M9 using Tapatalk
     
    afa bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş