3 AY SONRA YENIDEN SPORA

5 ay kadar vg yaptim ondan sonra bilegim sakatlandigi icin birakmistim 1 1.5 ay sonra toparladim ama baslıyamadım bugun yeniden basliyorum bugun basladigim olculerimi aksam ustu paylasicam her 2 haftada bir fotograf atip guncellicem biraktigim gunde son halimi ve bugun ilk gunumude fotografliyip cekicem arada cokus ve ne kadar toparliyabiliriz spora aradan sonra onu gormus olucaz herkeze iyi antremanlar...

LG-D855 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Birakmadan once


Suanki halim


Ayni pozu vermeye calistim full body calisiyorum 2 3 hafta bole devam edicem toparliyana kadar agirliklarimda suanki farklari yazmicam ilk antreman diye maks girmesim haftaya guncelleri paylasicam yine

Yag oranim 11 den 8.4 e dusmus
Kol 38 den 34 e dusmus
Kilo 70 den 65
Omuz suan 119
Gogus suan 99 eski halini tam hatirlamiyorum

LG-D855 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Başarılar, umarım hedeflerine ulaşırsın.Yurtdışındayken belki aylarca fırsatım olmayacak foruma girmeye .Ama aylar sonra da olsa gelip başlığına bakacağım. Yolun açık olsun.

 

Eyvallah cok saol insallah hepimiz hedeflerimize ulasiriz

LG-D855 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

2.5 3 hafta gibi bir süre oldu vücudum tekrardan eski haline donmeye basladı kilo kaybımda az cok gitti ağırlıklarımda 5 10 kilo eksiklerim kaldı calısmaya devam




Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi

 

Tekrardan baslıyalı 5 hafta oldu




Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi