3 ay oldu spora başlayalı. Programım Nasıl?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Tylerixxx tarafından 13 Nisan 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Tylerixxx
    Offline

    Tylerixxx Üye

    Katılım:
    2 Kasım 2014
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    istanbul
    Merhaba arkadaşlar
    Spora Başlayalı 3 ay oldu ve antrenman programım olarak günde her bölgeyi çalıştırıyorum.
    Size günde çalıştığım programımı sunucam ve yorumlarınızı,önerilerinizi bekliyorum.( Bİlgi sahibi arkadaşlar lütfen)
    Ayrıca beslenme hakkında bir bilgim yok bu konuda beni aydınlatırsanız sevinicem.
    Örneğin Kahvaltıda ne yemem lazım,akşam ne yemem lazım güzel bir bilgi almak istiyorum.

    Yaşın,20
    Boyum,182
    Kilom, 84
    Programım,
    5 Dk lık bir nabız artışı için ilk yürüyüş.
    Ön bacak,
    Arka bacak,
    Sırt,
    Omuz,
    Gögüs,
    Ön kol,
    Arka kol,
    Bu şekilde bir programım var bu yüzden sizden önerilerinizi bekliyorum ayrıca bir fotoğraf paylaşıcam..
    SORULARIM
    Programım ne şekilde olmalı ?
    Beslenmem ne şekilde olmalı ?
     

Sayfayı Paylaş