3 ay oldu omuz ve biceps de gelişme yok

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve xxxx1112 tarafından 1 Aralık 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. xxxx1112
    Offline

    xxxx1112 Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    istanbul
    merhaba arkadaşlar ben 3 aydır vucut gelişt irmeye gidiyorum ilk basladığımda 72 kg den simdi 67 kg ye dustum diyette var tabi ama benim sorunum baldır bölgesinde fazla yağlanma var omuzlarımda bir gelişme yok ( omuzlarım oldukça kısa ) ve biceps bölgesindede fazla gelişme yok ve ordada fazla yağlanma var sizce bu 3ü için ne yapabilirim bide boyum nasıl uzar şimdiden tesekkur ederim yasım 15 boyum 166
     
  2. YeaP
    Offline

    YeaP Üye

    Katılım:
    28 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Yanlış yönlerdirmek istemiyorum ama bildiğim kadarıyla. Bölgesel yağ yakımı yapıcaksan maximum set minimum ağrlık olarak çalışıcaksan (baldır bölgen için söylüyorum). hacim kazanmak içinde maximum ağırlıkda çalışmalısın. Çok sayıda set yapıcam diye ağırlığını azaltma. Ayrıyetten protein kullanman senin yararına olur bence
     
  3. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.310
    Beğenileri:
    2.751
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;
    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
    Link : Dağ gibi bicepsler | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
    Arama Kelimeleri :


    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş