1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

3 ay oldu başlayalı sizce nasıl lutfen yorumlara ihityacım var.

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve deeploves tarafından 24 Haziran 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. deeploves
    Offline

    deeploves Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    3 ay oldu başlayalı daha önce hiç salon ve ev çalışmam olmamıştı.
    sizce yeterli gelişme sağlamışmıyım 3 aylık olarak.
    teşekkürler yorumlarınız için.
     

    Ekli Dosyalar:

  2. cagri2424
    Offline

    cagri2424 Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    100
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    0
    3 ayda gelişim olmaz gözle gorulebılcıek
     
  3. Body06
    Offline

    Body06 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    553
    Beğenileri:
    194
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Spordan önceki fotoların ve ölçülerin ile şimdiki ölçülerini yazarsan hem görsel, hem de sayısal olarak daha düzgün bir değerlendirme yapabiliriz...
    Şu an ki resimlerinden kolların ve omuzların güzel geldi gözüme, diğer bölgelerin zayıf kalmış bunlar yanında bana göre...
     
  4. alicangurenc
    Offline

    alicangurenc Üye

    Katılım:
    9 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    54
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    İlk ölçülerin ile şimdi ki ölçülerini yazarsan daha iyi karşılaştırabiliriz senin içi. Fakat 3 ay da çok çok bir gelişim bekleme bence , tabi şöyle 5-6 ay olduğu zaman vücut artık oturuyor ve şekillenmeye başlıyor işte o zaman daha iyi olur.
     
  5. RaJeV
    Offline

    RaJeV Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2011
    Mesajlar:
    1.756
    Beğenileri:
    685
    Ödül Puanları:
    123
    Üç aya göre yine güzel gelişim. Böyle çalışmaya devam et.

    Başarılar
     
  6. deeploves
    Offline

    deeploves Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    İlk başladığım zaman ölçü almadım ama yağlı bı vücudum vardı.haftada 3-4 gün cardio yaparak toparladım vücudu bu arada 185 boyum var 85 kg de başladım 3 ayda 2.5 kg aldım vücut yağ oranım %14 ten % 10.5 e kadar düştü
     
  7. emclord00
    Offline

    emclord00 Üye

    Katılım:
    5 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    569
    Beğenileri:
    301
    Ödül Puanları:
    73
    1 ay 2 ay 3 ay lık konulara yorum atmam genelde ama, sen iyi yapmıssın böyle devam et
     
  8. deeploves
    Offline

    deeploves Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    ..............
     
  9. kamill
    Offline

    kamill Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    sadece sırt ve kola yoğunlaşmışsın.göğüs ve karın kaslarına odaklan azda.ayrıca 3 ayda bişey anlayamazsın sabırlı ol:)
     

Sayfayı Paylaş