3 ay oldu, 1.82 boy 76 kg. Yas 26

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Di tarafından 9 Mart 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Di
    Offline

    Di Üye

    Katılım:
    12 Haziran 2010
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaslar 3 ay oldu pek bir gelisme yok. Biraz kambur duruyorum. Dik durdugumda da gobek one firliyor. Birde vucut yagli sanki biraz. Yeni baslayanlar icin forumda verilmis olan programi uyguluyorum.

    Amacim plaj vucudu yapmak :)

    yonledirmeler icin simdiden tesekkurler.
     

    Ekli Dosyalar:

  2. BeachBoy
    Offline

    BeachBoy Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2005
    Mesajlar:
    1.652
    Beğenileri:
    4.408
    Ödül Puanları:
    123
    3 ay bu sporda gelişim sağlamak için çok kısa bir süre. Beslenme ve antrenman programınıza sadık kalırsanız ileride yararlarını görürsünüz. İlk halinizi gösteren bi foto koysaydınız bi kıyas yapabilirdik.
     
    Pappy bunu beğendi.
  3. Di
    Offline

    Di Üye

    Katılım:
    12 Haziran 2010
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    acikcasi ilk halimle simdiki halim arasinda pek bir fark yok :) ama belirgin kuvvet artisi. beni en cok su gobek rahatsiz ediyor. vucut belirgin bir sekilde yagli. antrenmana paralel olarak cardio yapip gobegi mi eritsem?
     
  4. Di
    Offline

    Di Üye

    Katılım:
    12 Haziran 2010
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    bu resimleri burda gormek guzel oldu. yakinda yenilerini ekliycem.
     
  5. Di
    Offline

    Di Üye

    Katılım:
    12 Haziran 2010
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Son 6 aydir duzenli calisiyorum.

    oneriler nedir?
     

    Ekli Dosyalar:

    Son düzenleme: 11 Nisan 2012
  6. Di
    Offline

    Di Üye

    Katılım:
    12 Haziran 2010
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    boy 1.82 kilo is 75.
     
  7. qokhaninci
    Offline

    qokhaninci Yeni Üye

    Katılım:
    23 Mart 2012
    Mesajlar:
    314
    Beğenileri:
    104
    Ödül Puanları:
    0
    az gelişme olmuş
     
  8. undisputed01
    Offline

    undisputed01 Üye

    Katılım:
    4 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    Bana sorarsan gelişme gayet güzel ilk başta yağlıymış vücudun ve bu arada belinde kamburluk var bilgisayardan olabilir bende de var ordan biliyorum bununla ilgili egzersiz yapıyormusun ?
     
  9. Di
    Offline

    Di Üye

    Katılım:
    12 Haziran 2010
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    gec cevap icin kusura bakma. fitik ameliyati oldum.

    evet bilgisayar yuzunden biraz kamburluk var ama eskiye nazaran cok daha iyi. Egzersiz olarak sirt kaslarini guclendirmeye calisiyorum ozellikle.

    senin durum nedir? var mi kambur icin yaptigin bir egzersiz?
     

Sayfayı Paylaş