3. ay kolların durumu

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve serdar1907 tarafından 19 Mayıs 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. serdar1907
    Offline

    serdar1907 Üye

    Katılım:
    13 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    3 ay oldu kollarım 29 cm den 34 cm oldu fakat gelişim durdu önerileriniz nelerdir?kafa_
     
  2. Kauss
    Offline

    Kauss Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    1.621
    Beğenileri:
    1.401
    Ödül Puanları:
    123
    3. Ayda gelisim durmaz. Zaman geçtikce ölçü alman zorlaşacaktır. Beslenmene - dinlenmene ve antremanına dikkat etmen şimdilik yeterli.
     
    StormBlast ve themertyildiz bunu beğendi.
  3. serdar1907
    Offline

    serdar1907 Üye

    Katılım:
    13 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    anladım öğrenciyim zaman zaman düzensiz besleniyorum ama genelde yememe dikkat ediyorum kollarım diğer bölgelerime göre biraz geride kaldı programım a ve b şeklinde ikiye ayrılmış durumda çekme ve itme olarak haftada 4 gün gidiyorum salona yani kollarım 2 sefer çalışıyor haftada normal midir?
     

Sayfayı Paylaş