1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

3 Ay Evde kendi programım

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve baky123 tarafından 5 Haziran 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. baky123
    Offline

    baky123 Üye

    Katılım:
    7 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    3 Ay Evde kendi programımla sonucum (3 ay dediğimde şu şekilde =1.ay dumbelli kaldırıp duruyordum ne yaptığımı bile bilmiyordum yani 2 ay sıkı çalışmam sonucu bu)

    Eleştiriye açığım...

    05.06.2012 (2).jpg

    05.06.2012.jpg
     
    Son düzenleme: 5 Haziran 2012
  2. caga
    Offline

    caga Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    307
    Beğenileri:
    138
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Capua
    Dostum boyun kaç bilmiyorum ama benim 172 yaş oldu 18 yapabilecegim pek bşi yok 6 cm daha olaydı eydi ama şükür yinede sana tavsiyem daha 16 sın bence ihtiyaç olan önce güzel bir iskelet buna yön verebilecek yaştasın. yapın çirkin demiyorum daha iyisi için ..
     
  3. baky123
    Offline

    baky123 Üye

    Katılım:
    7 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    demek istediğini anladım galiba.
    17 yaşındayım body yapmamı önermiyosun galiba ama ben evde body yapmazsam bilgisayar başında daha beter olurum pek dışarı çıkmıyorum gezmiyorum :)

    11~12 yaşlarında bilgisayara bağlandım boyum kilom tamamen berbattı yaşıtlarımdan 10cm rahat kısaydım sonradan düzelttm :/

    not:boy 171 - 57~60kg bu arada kullandığım dumbeller 5kg+5kg yani 2 tane 5kg
     
    Son düzenleme: 5 Haziran 2012
  4. caga
    Offline

    caga Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    307
    Beğenileri:
    138
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Capua
    Basketbol falan oynayan arkadasların varmı? onlara takılmanı tavsiye ederim .. ben tam senin yaşlarındayken bnm en yakın arkdaslarım oynuyordu ben malesef hep geri çevirdim onların tekliflerini :( Bu yaşlarda adam gibi vücut kolay kolay cıkmaz zaten bunlarla ugraşacağına nasıl boy uzamamı tetiklerim ve nasıl daha iyi beslenirim bunları araştır ;)
     
    baky123 ve Zapo bunu beğendi.
  5. baky123
    Offline

    baky123 Üye

    Katılım:
    7 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    peki :)

    artık boyu pek takmıyorum eskiden çok takardımda
     
  6. emclord00
    Offline

    emclord00 Üye

    Katılım:
    5 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    569
    Beğenileri:
    301
    Ödül Puanları:
    73
    bence iskelet sistemnin gelişimini tamamlamasını bekle body için. özellikle salonda BACAK calısrsan boy uzaması durur
     
  7. Gebeş
    Offline

    Gebeş Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2012
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Kolları hacimlendirmeye çalış dostum.
     
    baky123 bunu beğendi.
  8. lchRB
    Offline

    lchRB Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2012
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    - 17 Yaşında spora başlamıcakta kaç yaşında başlıcak Allah aşkına ? Genetik olarak boyu kısa ama yapmasa bile en fazla 2-3 CM uzar yada uzamaz. Benimde yaşım 17 Boy 1.83 o konuda bi sıkıntım yok Allaha şükür. Ama Sırf boyu kısa diyede bu sporu daha sonraya erteleyecek bi neden yok.

    - Aynen devam et dostum. Sakın bırakma , erteleme. Eksik olarakda Kollara önem ver. Sanırım çok ağır kaldırmaya çalışıyorsun ve hareketleri nizami yapmıyorsun. Nizami yapmadıktan sonra istersen 50 KG Biceps gir değişen birşey olmayacak .
     
    baky123 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş