1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

3 ay ev calısması sonrası spor salonu.

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve VgIsmaıl tarafından 7 Ekim 2012 başlatılmıştır.

Geliştirmem Gereken Bölgeler

Anketin kapanma tarihi 8 Ekim 2012.
  1. Omuz

    oy sayısı 1
    5,3%
  2. Göğüs

    oy sayısı 8
    42,1%
  3. Trapez

    oy sayısı 1
    5,3%
  4. Biceps

    oy sayısı 5
    26,3%
  5. Triceps

    oy sayısı 1
    5,3%
  6. Karın

    oy sayısı 2
    10,5%
  7. Kanat

    oy sayısı 1
    5,3%
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 18 üye.
  1. VgIsmaıl
    Offline

    VgIsmaıl Yeni Üye

    Katılım:
    25 Kasım 2011
    Mesajlar:
    188
    Beğenileri:
    92
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul/Pendik
    Merhaba Arkadaşlar.

    Salona Başlamadan Once Evde 3-4 ay Düzensiz Bir Antreman yapıyordum.Beslenmeye hiç dikkat etmiyordum.Sonrasında 1 ay ara verdim.VE Salona Başladım.2 Hafta Oldu.

    Başlmadan Önce

    Boy : 1.76

    Kilo : 72

    Kol : 33 (Kasılmamışken)

    kasılmışken (35)

    Diğer Ölçüleri Sonrasında Vericem.

    2 Hafta Sonra

    Kilo : 74

    Kol : 35 (Kasılmamışken )

    Kasılmışken 37,5
     

    Ekli Dosyalar:

  2. VgIsmaıl
    Offline

    VgIsmaıl Yeni Üye

    Katılım:
    25 Kasım 2011
    Mesajlar:
    188
    Beğenileri:
    92
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul/Pendik
  3. enya
    Offline

    enya Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2010
    Mesajlar:
    397
    Beğenileri:
    179
    Ödül Puanları:
    0
    Fotoğrafları çektiğin makinenin markasını merak ettim :D Genetiğin çok iyi. Aynen şu şekilde devam et eksik bölge yok zaten bu kadar kısa zaman için çok iyi gelişimin.
     
  4. yiğit1357
    Offline

    yiğit1357 Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2012
    Mesajlar:
    505
    Beğenileri:
    85
    Ödül Puanları:
    28
    Evde neler yapıla bileceğini göstermişsin tebrikler beslenme programın nası ?
     
    Son düzenleme: 7 Ekim 2012
  5. VgIsmaıl
    Offline

    VgIsmaıl Yeni Üye

    Katılım:
    25 Kasım 2011
    Mesajlar:
    188
    Beğenileri:
    92
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul/Pendik
    Teşekkür Ederim

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 17:33 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 17:28 ----------

    Çok Teşekkür Ederim Arkadaşlar :).Foto Makinesi Nikon D3100,Beslenme Programımı supplement alınca ayrıntlılı olarak vericem.2 hafta normal doğal beslenmelerle vücdua takviye yaptım.Bundan sonra supplement almam gerekicek :)
     
  6. VgIsmaıl
    Offline

    VgIsmaıl Yeni Üye

    Katılım:
    25 Kasım 2011
    Mesajlar:
    188
    Beğenileri:
    92
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul/Pendik
  7. naniss
    Offline

    naniss Üye

    Katılım:
    5 Ocak 2010
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Oncekı Konundakı resmınde Nıtrofull proteın tozu gordum. onun yararını gorebılıomsn , Nasıl kullanıyosun ve ne zamandır kullanıosun :) Sımdıdedn tesekkurler.. basarılar. Varsa bırde yemek programın :)
     
  8. VgIsmaıl
    Offline

    VgIsmaıl Yeni Üye

    Katılım:
    25 Kasım 2011
    Mesajlar:
    188
    Beğenileri:
    92
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul/Pendik
    Pm'den Cevaplandı.
     
  9. Aurora
    Offline

    Aurora Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2012
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Dostum Nitrofull protein tozunu kullanmış biri olarak,nasıl bir ürün oldugunu açıklayıp merakımızı giderirmisin.
     
  10. Leopras
    Offline

    Leopras Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2011
    Mesajlar:
    231
    Beğenileri:
    94
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Gelişim harika özellikle karın bölgesinde baya başarılı olmuşsunuz kafama takılan tek soru kolların 37,5 olması resimlerdende anladığım kadarıyla pek 37,5 görünmüyo ölçüyü yanlış almış olabilirmisiniz (yanlış anlaşılma olmasın vücutla uyumu gayet iyi)
     
  11. VgIsmaıl
    Offline

    VgIsmaıl Yeni Üye

    Katılım:
    25 Kasım 2011
    Mesajlar:
    188
    Beğenileri:
    92
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul/Pendik
    Evet Bi Yanlışlık olabilir ölçüyü biraz yukardan aldğm için :)


    Ben Bi Faydasını görmedim açıkcası 2 hafta kullandım bıraktım.Doğal beslenmeye yöneldim.Şimdi Tekrardan Supplemente başlıcam Musletech Kilo alma için olanından alıcam
     
  12. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Konu başlığı değiştirilmiştir. Lütfen fotoğraf yorumlama kurallarına uygun mesajlar atalım.
     
  13. btus
    Offline

    btus Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Vücudun harika gerçekten , bir sorum olucak tüy dökücü mü kullandın vücut tüylerini alırken ?
     
  14. kabus2213
    Offline

    kabus2213 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    101
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Hep merak ederdim kolum dışardan nasıl görünüyor diye öğrenmiş oldum sayende aynı ölçüye sahibiz
     
  15. Raito
    Offline

    Raito Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2010
    Mesajlar:
    234
    Beğenileri:
    131
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Istanbul
    Hiç fena değil ilk seneni iyi beslenme ve antrenmanlarla doldurduğunda çok iyi olabilirsin.
     

Sayfayı Paylaş