3.Ay da kiloyu artırmıştım şimdi ne yapmam lazım?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Bu---RocK tarafından 7 Mayıs 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Bu---RocK
    Offline

    Bu---RocK Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2011
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    3. Ay ın başında 10 kilo dumbell ı 13 kiloya çıkardım ve halteri 20 kiloya çıkardım şimdi 3. ay ım bitti kiloları aynımı tutayım yoksa artırayımmı?
     
    Bu---RocK, 7 Mayıs 2012
    #1
  2. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.770
    Beğenileri:
    1.688
    Ödül Puanları:
    123
    Hareketleri düzgün bir şekilde zorlanmadan yapabiliyorsan olabilir. Onun dışında programını değiştirebilirsin.
     
    shaq, 7 Mayıs 2012
    #2
  3. GencGrafiker
    Offline

    GencGrafiker Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.001
    Beğenileri:
    1.135
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Kocaeli
    Yani arkadaşım şimdi sana adam dese burada arttır 30 yap, kaldırabilecekmisin ?
    Biz nereden bilelim senin kapasiteni, 5 tekrar yapıyorsan maks. 5 tekrar çıkartabileceğin bir ağırlık seç.
     
    GencGrafiker, 7 Mayıs 2012
    #3

Sayfayı Paylaş