3.Ay Bitti Değişim

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve Oğuzhan Kara tarafından 15 Şubat 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Oğuzhan Kara
    Offline

    Oğuzhan Kara Üye

    Katılım:
    22 Kasım 2015
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Abilerim kardeşlerim, bu spora gönül verdim yılmadan devam ediyorum bi omuz sakatlığı geçirdim 3 hafta önce hala tam geçmedi antrenmanlara devam ediyorum ama omuz çalışmıyorum 10 gün bi dinlenme sürecim oldu supplement kullanmıyorum beslenmem iyi gibi ama hergün yeterli olarak alamıyorum protein bunun için whey protein almayı düşünüyorum iyi kötü destekleyici yorumlarınızı bekliyorum :)

    ÖNCE


    [​IMG]
    SONRA
    [​IMG]
     
  2. kaci
    Offline

    kaci Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2014
    Mesajlar:
    127
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Trakya
    Tebrik ederim aynen devam. Kilonda ne kadar değişim oldu?
     
    Oğuzhan Kara bunu beğendi.
  3. Oğuzhan Kara
    Offline

    Oğuzhan Kara Üye

    Katılım:
    22 Kasım 2015
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Hocam 70 Kilo başladım şuan 76 kiloyum
     
  4. kaci
    Offline

    kaci Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2014
    Mesajlar:
    127
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Trakya
    Boy 1.80'in üzerinde mi?
     
    Oğuzhan Kara bunu beğendi.
  5. Jack the ripper
    Offline

    Jack the ripper Üye

    Katılım:
    10 Şubat 2016
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Boy uzun gibi çünkü zayıf görünüyorsun hala
     
    Oğuzhan Kara bunu beğendi.
  6. Oğuzhan Kara
    Offline

    Oğuzhan Kara Üye

    Katılım:
    22 Kasım 2015
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Evet hocam 1.83 boyum var ve 17 yaşındayım boy genetik 1.90 a kadar yolu var dediler
    --- Mesaj birleştirildi, 16 Şubat 2016 ---
    Evet hocam 1.83 dediğim gibi
     
  7. kaci
    Offline

    kaci Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2014
    Mesajlar:
    127
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Trakya
    Olsun boyun uzun olması iyidir.Uzun boylu insanlarda kas mükemmel duruyor. Olsamda bende 17 yaşında olsam :)
     
    Oğuzhan Kara bunu beğendi.
  8. Oğuzhan Kara
    Offline

    Oğuzhan Kara Üye

    Katılım:
    22 Kasım 2015
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Aynen hocam ama kilo almam çok zorlaşıyor sizce whey almalımıyım okulda adam akıllı protein alamıyorum ?
     
  9. kaci
    Offline

    kaci Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2014
    Mesajlar:
    127
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Trakya
    Whey proteinin kilo almayla yakından uzaktan alakası yok olmadı olamaz. Okulda protein alaıyorsan. Sandviç olarak ton balığı veya tavuk göğsü yapabilirsin hem karboda almış olursun. Ama bunlarıda yapamam dersen alabilirsin tabi sakıncası yok.
     
    Oğuzhan Kara bunu beğendi.
  10. Oğuzhan Kara
    Offline

    Oğuzhan Kara Üye

    Katılım:
    22 Kasım 2015
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    İlginiz için çok teşekkür ederim hocam :)
     

Sayfayı Paylaş