3 ay bıttı 100kılodan 80e dustum sımdı amacım kas kutlesını arttırmak gunde bır bölge calısıorum sadece artık . birde piramit uygulamaya basladım . ıns 1 sene ıcerısınde ıstedgm bır vucuda kavusurum boy 1.94 kılo 80 kol 37 gögus 110 omuz hatırlamıorum bel hatırlamıyorum. haftaya tekrardan ölçulcem. programımı ısteyenler mesaj atabılır
kullandıgım yardımcılarım : %100 whey protein tozu(multipower), optimium l carnitine 3000mg 20 tup, weider cla , unıversal amıno asit 2700, multipower creatine(bir ay kullandım creatini)
-
- Dosya Boyutu:
- 24,9 KB
- Görüntüleme:
- 1.307
-
- Dosya Boyutu:
- 54,8 KB
- Görüntüleme:
- 1.138
-
- Dosya Boyutu:
- 46,4 KB
- Görüntüleme:
- 1.202
-
- Dosya Boyutu:
- 46,5 KB
- Görüntüleme:
- 1.221
Son düzenleme: 16 Ağustos 2012