3 ay bitti 100dan 80 kiloya

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Kocyumurtası tarafından 15 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Kocyumurtası
    Offline

    Kocyumurtası Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2012
    Mesajlar:
    186
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    balıkesir
    3 ay bıttı 100kılodan 80e dustum sımdı amacım kas kutlesını arttırmak gunde bır bölge calısıorum sadece artık . birde piramit uygulamaya basladım . ıns 1 sene ıcerısınde ıstedgm bır vucuda kavusurum boy 1.94 kılo 80 kol 37 gögus 110 omuz hatırlamıorum bel hatırlamıyorum. haftaya ekrardan ölçulcem
     

    Ekli Dosyalar:

    Son düzenleme: 15 Ağustos 2012
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Keske uye fotografları kısmında acsaydın.Tebrık ederım. 20 kılo guzel basarı. Yagsız kas kutlesı ıle ılgılı bırcok makale var emınım cok yararlı olacaklardır.
     
  3. Kocyumurtası
    Offline

    Kocyumurtası Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2012
    Mesajlar:
    186
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    balıkesir
    tesekkur ederım sızın gıbı uzun sure bu sporla ılgılenmıs arkadaslarım sayesınde bır cok bılgı edındım . Bu 20 kilonun %20si kardiyo %20ı definisyon %60 o ise sizden aldgm bilgiler ve beslenmem sayensınde olmustur. Teşekkürler..
     
  4. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Kocyumurtası bu deneyimini günlük halinde keşke paylaşsaydın çok kişi yararlanabilirdi. Aslında bu başarını ne yaptın, ne uyguladın, nasıl beslendin, ne zaman uyudun yazabilsen, yeni arkadaşlara ilham kaynağı ve yol gösterici olabilirsin diye düşünüyorum.Forumdan öğrendiklerine bu şekilde bir katkı ile teşekkür edebilirsin.
     
  5. Kocyumurtası
    Offline

    Kocyumurtası Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2012
    Mesajlar:
    186
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    balıkesir
    tmm programımı ve beslenmemı bır dahakı geldgmde duzenlı bır sekılde yazıcgm
     

Sayfayı Paylaş