3 ay 13 kilo...

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve uzerg tarafından 17 Kasım 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. uzerg
    Online

    uzerg Üye

    Katılım:
    25 Haziran 2013
    Mesajlar:
    215
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Eskişehir
    selamunaleykum abilerim kardeşlerim 2013 nisan ayında spora başladım 1 ay cardio egzersizleri şöyle böyle kilo verme amaçlı olarak geldi geçti ardından sınav dolayısıyla bıraktım sınavdan sonra ramazan geldi vs... ağustos ayında tekrar döndüm 83 kilodan 70e kadar düştüm yaz aylarında sporu bıraktığımda dikkat ederek diyet falan kilo verdim işte yaklaşık 3 aydır cardio egzersizlerine ara verdim sadece ağırlık çalılıyorum vücut yağ endeksine bilmemnesine göre hesap ettim 6 7 kilo daha vermem lazım onu da kışın vermektense yazın bir ay cardio asılarak vermeyi düşünüyorum spor hocamızın da dediklerine göre kışın bulk dönemidir kilo verilmez yazın diyetle verirsin falan dedi.

    bu 83ten 76 77 kiloya düştüğüm halim http://n1311.hizliresim.com/1h/k/umygg.jpg http://r1311.hizliresim.com/1h/k/umyfj.jpg
    bu eylül başı tatildeyken http://u1311.hizliresim.com/1h/k/umyjk.jpg
    bu geçen ay çekindiğim http://u1311.hizliresim.com/1h/k/umykd.jpg
    bu da dün yemekten sonra çekindiğim http://u1311.hizliresim.com/1h/k/umyl3.jpg

    bir iş becermiş de gösteriyormuş gibi koymuyorum bu resimleri amacım tavsiyeleriniz.yorumlarınızı ona göre yazarsınız sevinirim sağolun. yaza kadar ne yaparsam 6 baklavasıdır şudur budur çıkar fit bir görünüm elde ederim bir de eksik gördüğünüz omuz kol neyse artık vs... ağırlıklı olarak ona çalışmam gereken bir bölge varsa belirtin lütfen sağolun :)
     
  2. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.426
    Beğenileri:
    1.575
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş