3. Ayımdayım/bir ay önceki ve sonraki halim/Yas 14 Boy 1.64cm Kilo 55/

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve sagopat6167 tarafından 4 Nisan 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. sagopat6167
    Offline

    sagopat6167 Yeni Üye

    Katılım:
    20 Mart 2011
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    0
    Meraba arkadaslar body'e yeni basladım sayılır 3. ayımdayım spor salonuna gitmeden dumbell vs. kaldırmadan kendimce kas yapıyorum sayılır :)
    iste bir ay önce cektigim foto ve simdiki cektigim fotograf yorumlarınızı bekliyorum iyi forumlar
     

    Ekli Dosyalar:

  2. bravehearts
    Offline

    bravehearts Üye

    Katılım:
    27 Ocak 2011
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    143
    Ödül Puanları:
    53
    Gelişim var , kasların daha sıkılaşmış , sanırsam bir kilo kaybı olmuş , ama vücudun gayet iyi hacim yapman lazım artık :)

    Senin için kas yapmak basıt
    Bide gel bana sor kas yapmak nedır dıye
    Boy 1.94
    Boy nkdr uzun olursa okadar fazla kilon olması lazm , ayrıca uzunların kolları zor gelısır. :)
    Şanslısın...
    Bende şanslıyım , yavaş yavaş ama mükemmel gelişim :))
     
    sagopat6167 bunu beğendi.
  3. sagopat6167
    Offline

    sagopat6167 Yeni Üye

    Katılım:
    20 Mart 2011
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    0
    Sen yine iyisin boy 1.94 istedigin gibi kas yapabilirsin ama ben biraz korkuyorum boyum uzamıycak diye o yüzden fazla yüklenmiyorum ve hacim nasıl yapılır hicbir bilkim yok zaten pekde yapmak istemiyorum iri birisi olmak istemiyorum normal bir sekilde ve kaslı olmak istiyorum fazla kasıda sevmiyorum
     
  4. bravehearts
    Offline

    bravehearts Üye

    Katılım:
    27 Ocak 2011
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    143
    Ödül Puanları:
    53
    Hacim yapmak öyle iri yarı bırı olmak değil ki ,
    İstediğin kiloya kadar hacim calısırsın..
    En azından spor yapmayan sıradan ınsanlardan daha iyi durur vücudun ve sağlığın...

    Ayrıca 1.94 boyda istediğin gibi kas yapamazsın uzun kolda kas yapmak cok zor...
    Misali sen 1 ayda biceps'in belirginleşiyorsa ,
    Benim 2 ayda biceps'im belirginleşir..
     
    sagopat6167 bunu beğendi.
  5. jan1
    Offline

    jan1 Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    428
    Beğenileri:
    383
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Ankara
    genetigin güzel devam
     
    sagopat6167 bunu beğendi.
  6. Body06
    Offline

    Body06 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    553
    Beğenileri:
    194
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Dumbell kullanmadan 3 ayda vücudunu bu hale getirdinse dumbellla çalıştığın zaman vücudun nasıl olur kim bilir :) Bence beslenmeni biraz daha dikkatli yaparak salona yazıl yada evine dumbell alıp ağırlıklarla çalışmaya başla , başarılar dilerim... :)
     
    sagopat6167 bunu beğendi.
  7. sagopat6167
    Offline

    sagopat6167 Yeni Üye

    Katılım:
    20 Mart 2011
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    0
    aynen dedigin gibi sıradan insanlardan daha iyi ve biraz daha arısını istiyorum ama evet belki fazla zaman alır uzun kolda kas yapmak ama ömür boyunca kısa kalmaktan her türlü iyidir derim yorumun için tskler

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 19:59 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 19:54 ----------

    ysimdilik dumbell kullanmayı ve spor salonuna yazılmayı düsünmüyorum bu yas icinbiraz erken gibi gelisimimi tamamıyla tamamlayınca yazılcam suan sadece alt yapıyı olusturuyorum ve doğru dedin biraz dengesiz besleniyorum zamanla daha iyi beslenmeye calısıcam malum irade meselesi yemeden duramıyorum o yüzden göbekte biraz yağ var yorumun icin cok tesekkürler iyi forumlar
     
  8. bet10
    Offline

    bet10 Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    66
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    yanlız bunun yanında basket oynamanı da öneririm dostum bence bu yaşlarda boy uzamasına önem vermek lazım ben keşke senin yaşındayken baskete daha çok önem verseydim diyorum şimdi...
     
  9. SAVAŞ74
    Offline

    SAVAŞ74 Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2010
    Mesajlar:
    1.329
    Beğenileri:
    1.281
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    ne 2 ayı, tam 8 ay uğraştım :)
    1.94 boyundayımi 95 kiloyum.
    6kg*2 dambıl ile başladım, en son her biri 20kglık dambıllarla iki kol toplam 40 kg hammer curl yapıyordum 12 tekrar. ama yine de istediğim bicepsi elde edemedim :D
    uzun boyu ıslah etmek çok zor iş.
     
    bravehearts bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş