3.ayım ve beslenme saatleri hakkında

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Marjan07 tarafından 19 Şubat 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Marjan07
    Offline

    Marjan07 Üye

    Katılım:
    5 Şubat 2014
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Eskişehir
    Merhabalar.Benim bir sorum olacaktı. Boyum 1.78 Kilom 82 başlarken 72ydi hızlı kilo alabilen bir bünyeye sahibim ve çok yağlanıyorum tabi beslenirken
    günlük 300 gr 'mın üstünde karbo ve 150 gr kadarda protein alıyorum ayrıca gainer'da kullanıyorum antrenman öncesi ve sonrasında.
    Ancak beslenmemin saatleri öğrenci oldugumdan dolayı çok farklı mesela bir gün farklı saatlerde yiyorum diğer gün farklı saatlerde değişken yani bana yardımcı olabilir misiniz bilgilendirirmisiniz bu konuda şimdiden teşekkür ederim.
     
    Marjan07, 19 Şubat 2014
    #1
  2. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.354
    Beğenileri:
    6.189
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    Hizli kilo alabiliyorsan nicin Gainer kullaniyorsun?Dogal yoldanda gayet güzel gelisebilirsin.Sadece günde iki defa aldigin gainerde en az 150 gr(gainerine göre degisir)karbo vardir ki asiri karbo alimi seni gereksiz yere yaglandiracaktir.Normal protein tozu kullan hatta senin icin karbosu düsük hydrolize olanlari tavsiye ederim.
     
    Bekci, 19 Şubat 2014
    #2
    Marjan07 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş