3. Ayım bitti

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve AzizShavershian tarafından 15 Ocak 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. AzizShavershian
    Offline

    AzizShavershian Üye

    Katılım:
    19 Aralık 2013
    Mesajlar:
    180
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Selamun aleyküm bftr ailesi bodyde 3. ayım bitti bir supplament almayı düşünüyorum ama maddi durumum biraz kötü o sebepten dolayı bir amino asit almayı düşünüyorum SEI NUTRITION AMINO 2.0 300 TABLET Sei Nutrition Amino 2.0 300 Tablet | Supplementler.com fiyat bakımından gayet ucuz ve bütçeme uygun öğrenciğim bir işte çalışmıyorum bu ürünü alsam tavsiye edermisiniz?Bu arada 15 buçuk yaşındayım 16ma gircem ölçülerimi yazayım kol 34 cm göğüs 95 cm omuz 112 cm(ölçüler soğukken) boy 1.74 kilo 68 beslenme programımıda yazabilirim

    sabah 3 yumurta 50 gr peynir(herzaman değil)
    öğlen(okula gitmeden önce) 150-200 gr makarna yanında olursa çorba veya başka yemek yerim
    akşam okuldan gelince 150-200 gr makarna yanında başka yemeklerde yerim
    1-2 saat sonra 100 gr tavuk göğüsü(kızartma) bazı akşamlar 50-100 gr arası fındık yerim
    saat 9 dan sonra antrenmana gidiyorum antrenmandan gelince saat 11 gibi 50 gr kuru çökelek ve 2 yumurta (44 gr protein)

    eğer bu amino asiti alırsam spordan önce 3 tablet ve spordan hemen sonra 3 tablet almayı düşünüyorum hedefim ise kas kütlesini ve hacim arttırmak amino asitler protein tozlarının yerini tutarmı acaba?Mesela ben protein tozunu günlük gereken protein ihtiyacını tamamlayabilirim amino asitlede böyle birşey mümkünmüdür?

    http://i.hizliresim.com/wzgWVg.jpg
    http://i.hizliresim.com/eW4lZE.jpg

    tavsiyelerinizi bekliyorum yorumlarınızı esirgemeyin :)
    --- Mesaj birleştirildi, 15 Ocak 2014 ---
    arkadaşlar bu markanın protein tozu ve kilo aldırıcı ürünüde var belki üzerine biraz daha biriktirerek alabilirim siz hangisini almamı önerirsiniz?Protein tozu bana daha ekonomik geldi açıkcası
    Sei Nutrition Max Protein 2268 Gr | Supplementler.com
    Sei Nutrition Max Mass 3629 Gram | Supplementler.com
     
    Son düzenleme: 15 Ocak 2014
  2. Ondersim
    Offline

    Ondersim Üye

    Katılım:
    28 Ocak 2011
    Mesajlar:
    122
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    16 yaşındasın henüz supplemente gerek olduğunu düşünmüyorum 1 sene sonra filan kullanmaya başla bence
     
  3. kupes
    Offline

    kupes Üye

    Katılım:
    24 Mart 2009
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    16 yaşına göre vücudunun gelişimi güzel olmuş ki devam edersen bu şekilde çok daha iyi olur. Gelişme çağında olduğun için şahsi görüşüm kullanmaman yönünde olacaktır.
     

Sayfayı Paylaş