3.aralık.2013 de başladım ve bırakmayı düşünmüyorum

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve MertTemel tarafından 13 Aralık 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. MertTemel
    Offline

    MertTemel Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2013
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Bayan Kuaförü
    Yer:
    İstanbul
    supplement vs kullanmıyorum 75 kg ım boy 1.82 iyi beslendiğimi düşünyorum sizce 7 ay sonra bu vucüt nasıl olur yaklasık 10 gündür yapıyorum düzenli olarak 6 gün yapmışımdır resim hafif öne doğru sıkarak cekılmıstır görüşleriniz tavsiyeleriniz? [​IMG]
     
  2. exsisman
    Offline

    exsisman Forum Kurdu

    Katılım:
    6 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.066
    Beğenileri:
    780
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Almanya
    7 ay sonra nasil olacacin kimse bilmez burada.

    Ayrica 6 gün ne calisiyorsun?Fazla yeni basyliyanlar icin
     
  3. sarsilmaz0721
    Offline

    sarsilmaz0721 Üye

    Katılım:
    6 Eylül 2013
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    her yeni gibi sende acelecisin belli acele etme 7. ayda kimse nasil bi vucud cikicagini bilemez genetik yapiya gore degisir suppelement icinde erken davranmissin lakin supplement kullanimi 6. aydan sonra onerilir. iyi calismalar :)
     
  4. Kursat38
    Offline

    Kursat38 Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2013
    Mesajlar:
    210
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    İlk 6 aydan sonra kaslar gözle görülür bir şekilde gelişiyor sen beslenmene dikkat et antremanlarını aksatma tabi birde genetik faktörü var ama her genetikte ilk 6 ay sonrasında bir gelişim görülür.
     
  5. MertTemel
    Offline

    MertTemel Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2013
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Bayan Kuaförü
    Yer:
    İstanbul
    Suplement kullanmıyorum yaklasık 2 sene once 3 ay yapıp bırakmak zorunda kaldım 3 aralıkta başladım 1 gün ön 1 gün arka haftanın maksımum 5 yada 4 günü yapıyorum ön programım : bench press makına , incline benc press , polaris , enseye cekis , telde rowling , barcurl , dumbell curl , normal mekik , abdominal makına arka programım: omuz press , lateral , dumbel öne,dumbel triceps , ,pushdown , leg ön leg arka hepsi 4 x 10
    --- Mesaj birleştirildi, 14 Aralık 2013 ---
    suplement kullanmıyorum kullanmayı düşünmüyorum
     
  6. sarsilmaz0721
    Offline

    sarsilmaz0721 Üye

    Katılım:
    6 Eylül 2013
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    kusura bakma kullaniyorum diye okumusum :):)
     

Sayfayı Paylaş