3.5 aylık bulk dönemi 13 kg alımı

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve _Tunc_ tarafından 14 Haziran 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. _Tunc_
    Offline

    _Tunc_ Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2014
    Mesajlar:
    248
    Beğenileri:
    160
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Her ay düzenli olarak aynı yerde fotoğraf cektiriyorum
    1. Foto 2. Ayda cekildi [​IMG]
    2. Foto 2.5 ayı biraz gecmisti kilo [​IMG]
    3.foto yu bugün cektim 3.5 ay oldu [​IMG]
    55.5 kilo ile baslamıstım suan 68.5 kg yim [​IMG]
    Ve biraz motivasyonum düştü bunun sebebi de karnımın önceden iyi
    olması ama o zamanda 55 kg dim [​IMG]
    Sizce eski abs formumu yakalayabilirmiyim yorumlarınız için simdiden tesekkürler :))
    [​IMG][​IMG]


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  2. _Tunc_
    Offline

    _Tunc_ Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2014
    Mesajlar:
    248
    Beğenileri:
    160
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yas 16 boy 172


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  3. Doğukan1226
    Offline

    Doğukan1226 Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2014
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Buca/Şirinyer
    3.5 ayda 13 kg amaca göre çok iyi bi değer . Ama bu kadar kısa sürede bu kadar kilo aldıysan fazladan yağlanmış olabilirsin. Bence beslenmeni aynı şekilde koru zaten yaz aylarında ister istemez daha hafif şeyler yeniyor. Antremalarnın başınada karın hareketleri koyarsan fark gösterir. Vucud yapın çok iyi bu arada:D
     
    _Tunc_ bunu beğendi.
  4. _Tunc_
    Offline

    _Tunc_ Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2014
    Mesajlar:
    248
    Beğenileri:
    160
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    4 gün yapıyorum vg yi hergün ün sonunda karın yapıyorum baslangıcta yağ oranım 6 idi suan 12, güzel yorumun tesekkürler Doğukan1226


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
    Doğukan1226 bunu beğendi.
  5. TTTT
    Offline

    TTTT Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2013
    Mesajlar:
    182
    Beğenileri:
    174
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Ankara
    cok iyi dostum 13 kg bundan sonra kg alman cok yavaslar aynı 2 kıloya falan dusebilir 70 ten sonra alması baya zor bundan sonra yaglanmamaya calıs baya yaglanmıssın yagsızsın yıne ama eskı halıne gore cok fark var sen basmaya yemeye devam et ramazanda oruc tutarsan bı nevı defınasyon olur ıftar sonrası tavuk falan yersın proteın agırlıklı yatmadan once 1 1.5 lıtre sut ıcersın baya ıyı olur yag yakımı acısından
     
    _Tunc_ bunu beğendi.
  6. _Tunc_
    Offline

    _Tunc_ Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2014
    Mesajlar:
    248
    Beğenileri:
    160
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Aynen dediğin gibi ramazanda ufak bi definasyon yapmayı planlıyordum,yavaslamaya gelince evet plato evresine yaklastığımı düşünüyorum ama hocam 76-80 kg arasında yasarsın diyor hayırlısı :))


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  7. deniz10
    Offline

    deniz10 Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    178
    Beğenileri:
    78
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    güzel kilo almışşın yağlanmanda göze batan cinsten değil , beslenme düzenini yazar mısın , merak ettim doğrusu
     
    _Tunc_ bunu beğendi.
  8. _Tunc_
    Offline

    _Tunc_ Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2014
    Mesajlar:
    248
    Beğenileri:
    160
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Beslenmemin temeli zaten karbonhidrat hergün makarna 2 patates pirinc pilavı türü seyler yiyorum 7 öğünden olusuyor tuz falan zaten yok sekerde müsli den bide meyvelerden alıyorum


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  9. farukylm34
    Offline

    farukylm34 Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2012
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    13
    Kardeşim gerçekten güzel vücudun var 172 boy 55 kiloya göre gerçekten hacimli duruyorsun son fotolarda.
     
    _Tunc_ bunu beğendi.
  10. _Tunc_
    Offline

    _Tunc_ Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2014
    Mesajlar:
    248
    Beğenileri:
    160
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Hacimli durmamı göğüs genetiğime borcluyum [​IMG] bi eski fotoğraf daha o zamanlar ağırlıkla yapmıyordum


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  11. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş