1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

3-4 aylık evde düzensiz çalışma...

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve _e.m.r.e_ tarafından 21 Temmuz 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 12 üye.
  1. _e.m.r.e_
    Offline

    _e.m.r.e_ Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    merhaba arkadaşlar foruma yeni katıldım. 3-4 ayda evde şınav mekik gibi hareketlerle düzensiz olarak çalıştım.
    boy:176
    kilo:60
     

    Ekli Dosyalar:

    Oğuzhan61 bunu beğendi.
  2. Arrrrddddaaaa
    Offline

    Arrrrddddaaaa Üye

    Katılım:
    27 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    0
    Ev ortamına göre gayet iyi.
     
    Oğuzhan61 bunu beğendi.
  3. fetidad
    Offline

    fetidad Üye

    Katılım:
    26 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    sanırım şınavı biraz daha cok cekmissin ve kollardaki amele yanığı gozumden kacmadı :D
     
    Oğuzhan61 bunu beğendi.
  4. StaticX
    Offline

    StaticX Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    149
    Beğenileri:
    64
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    İyi fakat ağırlık çalışmasına başlamanı tavsiye ediyorum.
     
    Oğuzhan61 bunu beğendi.
  5. pegasusrap
    Offline

    pegasusrap Üye

    Katılım:
    30 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    gayet güzel 3 ay için kollarının önceki halini bize anlatırmısın şöyle diyim tricep kasın belirginmiydi önceden ?
     
    Oğuzhan61 bunu beğendi.
  6. _e.m.r.e_
    Offline

    _e.m.r.e_ Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    hayır belirgin değildi. ince düz bir kolum vardı.
     
    Oğuzhan61 bunu beğendi.
  7. pr
    Offline

    pr Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    triceps iyi gelişmiş sanırım şınavdan.
     
    Oğuzhan61 bunu beğendi.
  8. fırathan
    Offline

    fırathan Üye

    Katılım:
    26 Nisan 2011
    Mesajlar:
    93
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    28
    yakın zamanda jinekomasti ameliyatımı oldun acaba?
     
    Oğuzhan61 bunu beğendi.
  9. _e.m.r.e_
    Offline

    _e.m.r.e_ Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    yok olmadım. jinekomasti gibi mi duruyor?
     
    Oğuzhan61 bunu beğendi.
  10. TommyVercetti
    Offline

    TommyVercetti Üye

    Katılım:
    19 Ocak 2013
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    çizgiler gayet iyi fakat kilo alman gerektiği bariz ortada. salona yazıl. orada sana 2500 kalorilik protein ağırlıklı bi diyet verilecektir.
     
    Oğuzhan61 bunu beğendi.
  11. ByVendetta
    Offline

    ByVendetta Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    248
    Beğenileri:
    162
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Psikolog
    Yer:
    Antalya
    Salona diyet için değil daha ağır ve sağlık çalışılmak için gidilir,beslenme programını forumdan araştırarak çok rahat bulabilir ve kendine göre konu açıp sorabilir.Bu arada 3-4 ay ve evde çalışan biri için gayet iyi. :)
     
    Oğuzhan61 bunu beğendi.
  12. Cocoa35
    Offline

    Cocoa35 Üye

    Katılım:
    8 Mart 2013
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    8
    Meslek:
    lise bitti ;)
    Yer:
    izmir
    gayet güzel sırt programını verebilirmisin
     
    Oğuzhan61 bunu beğendi.
  13. Kursat38
    Offline

    Kursat38 Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2013
    Mesajlar:
    210
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    ev çalışmasına göre gayet iyi özellikle tricepsler.İmkanın varsa salona yazıl yoksa bir çift dambıl al daha çok gelişebilirsin.
     
    Oğuzhan61 bunu beğendi.
  14. MİRLİVA
    Offline

    MİRLİVA Üye

    Katılım:
    16 Ocak 2012
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    kunduracı göğsü var gibi duruyor, doktora göründün mü hiç bu konuda?
     

Sayfayı Paylaş