3-4 aylık ev çalışmam "cigabyte4"

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Cigabyte4 tarafından 1 Aralık 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. Cigabyte4
    Offline

    Cigabyte4 Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    245
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    38
    Ben 3-4 aydır evde çalışıyorum. Beslenmem çok düzenli değil okul falan olduğu için. İlk 3 ay evde 5 kg dambılım vardı onlarla çalıştım. Sonra 1-2 ay önce bar ve dambıl set aldım fakat okullar açıldığı için düzenli çalışamadım. Bunlarda resimlerim. Her türlü yoruma açığım. Şimdiden teşekkürler.

    4 ay sonra 17 yaşıma gireceğim.

    Boy 1.76 civarında
    Kilo 60-62 arası
    Biceps 30
    Bel 75
     

    Ekli Dosyalar:

  2. Trapez~
    Offline

    Trapez~ Üye

    Katılım:
    9 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    313
    Beğenileri:
    85
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Kanat gayet iyi ama omuz-sirt-arka kol eksik . Biraz kilo al daha iyi gozukur vucudun au an zayifsin


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  3. Cigabyte4
    Offline

    Cigabyte4 Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    245
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    38

    Yorumun için teşekkürler fakat bana göğüs ve biceps im eksik gibi geliyor. Bicepsim ne yapsam gelişmiyor göğüste ağırlıklar az olduğu için geliştiremedim. Sırt omuz ve tricepsi 2 aydır çalışmıyorum ve çalıştığım zamanlar bile 5 kg dambılla çalıştığım için pek bi gelişim tabiki olmadı.
     
  4. Trapez~
    Offline

    Trapez~ Üye

    Katılım:
    9 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    313
    Beğenileri:
    85
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Kanat yeterli su anda artik diger eksiklerine agirlik ver farkli hareketler ekle beslenmeni duzenle hacim arttikca kolda buyur goguste


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
    Cigabyte4 bunu beğendi.
  5. bycaner
    Offline

    bycaner Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2013
    Mesajlar:
    406
    Beğenileri:
    141
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    saç dökülmesi varmı sende ? :D neden baksırla çektiriyosunki şimdi :D
     
  6. Brusslee
    Offline

    Brusslee Üye

    Katılım:
    12 Ekim 2013
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    8
    @Cigabyte4;

    kardeşim bana çalışma programını yazar mısın?Günde kaç tane mekik çektin vs bir yazar mısın ikimizin durumları aynı bende okula gidiyorum çalışma programını yazarsan memnun olurum.
     
  7. lupelius
    Offline

    lupelius Üye

    Katılım:
    22 Ekim 2013
    Mesajlar:
    53
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    İyi bir gelişme olmuş tebrik ederim. Salon desteğiyle çok daha iyi yerlere gelirsin bu spora erken başlamanın avantajını yaşıyorsun kıymetini bil...
     
  8. Önerhan
    Offline

    Önerhan Üye

    Katılım:
    16 Haziran 2012
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    kesinlikle hacim,kışın başındayız vücuda iyi bir yükleme yapıp yazı görmeye çalış
     
  9. thetramp
    Offline

    thetramp Özel Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.374
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektrik-elektronik mühendisi
    Yer:
    manisa
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş